各位關注探險家的小夥伴，相信大家也都關注著疫情的發展，探險家今天在瀏覽文章時看到一條關於疫情期間飲食方面的專家建議，為了讓更多小夥伴看到，探險家把內容寫在這裡，希望對大家有所幫助。
文章轉發自【下廚房置頂內容】
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當前新型冠狀病毒肺炎（簡稱新冠肺炎）流行，病毒毒力、個人易感性和抵抗力是發病的關鍵，良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後。新冠肺炎流行期間，除了儘量避免接觸病源外，個人及家庭更應該保證良好的營養狀況，增強體抗力。
我國臨床營養的權威專業學術組織，中華醫學會腸外腸內營養學分會（CSPEN）提出了10條關於防止新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議：
1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚，肉，蛋，奶，豆類和堅果，在平時的基礎上加量，不要吃野生動物；
2.每天吃新鮮的蔬菜水果，在平時的基礎上加量；
3.適量多飲水，每天不少於1500ml；
4.食物種類，來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物，不要偏食，葷素搭配；
5.保證充足營養，在平時的飲食基礎上加量，既要吃飽，又要吃好；
6.飲食不足，老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡；
7.新冠肺炎期間不要節食，不要減重；
8.規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；
9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計不少於1小時，不參加群體性體育活動；
10.新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及魚油等保健品。
最後，探險家祝福各位新年快樂，都身體健康，闔家幸福！
加油中國！加油武漢！
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