守候者的曙光
喝什么茶能养肝，护肝？
健康苦行僧，开讲啦！
茶饮几乎是世界上最健康的饮料了，男人品茶，女人饮花自古就有，这也是古人的养生经，经常喝茶是一个好习惯，能够帮助陶冶情操，减少肥胖，并且同样也能帮助养肝，护肝，那么我们平时可以喝哪些茶帮助护肝呢。
生活中多接触哪些茶饮能够帮助护肝？
一：菊花茶
菊花茶适合那些性情急躁，久食肉食，爱发火的朋友经常饮用，能够帮助清肝火，缓解因为肝火而导致的咽喉肿痛，并能有效缓解眼部的疲劳，与之相似的还有金银花茶，同样能够清热解毒，帮助养护肝脏，调理脾气
二：枸杞茶
枸杞是非常出名的养生茶，能够很好地滋补肝肾，尤其适用于腰膝酸痛，两眼干涩，经常乏力的人群，枸杞不仅能够加以改善，还能帮助消除疲劳，可以加入几颗大枣帮助补气养身
三：普洱茶
普洱茶，红茶等茶饮，适合脂肪肝人群饮用，这些茶能够促进新陈代谢，减少肠道对脂肪的吸收，帮助提高身体的燃脂能力，对体型偏胖的人群来说是比较合适的饮品
养护肝脏还需要注意哪些呢？
一：多吃绿色蔬菜
绿色食物有利于肝气的畅通，能够帮助提高肝脏的解毒功能，平时多吃一些蔬菜，比如：西兰花，胡萝卜，豆芽，海带等能够有很好的效果
二：不喝酒
肝脏是身体的排毒器官，当酒摄入过多以后，肝脏必然面临极大的压力，并且酒精对肝脏的伤害是不可逆的，尤其是对于乙肝患者来说，喝酒等同于喝毒药
三：优质蛋白
身体摄入一些优质蛋白质能够很好地帮助身体恢复，比如河鱼就是不错，河鱼性质平和，滋补不燥，建议多吃一些鲫鱼这样的淡水鱼，鲫鱼黄芪汤就很不错
ps：不可过度食用油炸食物，刺激性较大的食物
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