不吃晚饭不止能减肥，还能长高呢！变帅（漂亮）呢！还能找到男（女）朋友呢！嘿嘿，最重要是，你还能上天呢！
哈哈哈 你信吗？反正小编不信。好了... 不开玩笑了 正文走起~~
相信很多爱美的宝宝想控制体重，都试过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点过后就不吃东西。也有很多人信誓旦旦地说我就是不吃晚饭瘦了呀！
但这样真的可以起到减肥的效果吗？
今天，小编就来告诉你们到底可不可行。首先我们先来了解一下不吃晚饭的危害有哪些~
长时间不吃晚饭，容易得胃病
营养跟不上，就算瘦了也是病态的瘦
晚上不吃白天吃，比你没减时还要胖
不吃晚饭能减肥，其实是一个误区！只有科学的进食和适当的运动，才能减肥。
在运动方面可以采取有氧运动+无氧运动相结合的方法，在饮食方面采取低卡饮食+7分的摄入量。控制这两个方面减肥绝对有效哦！
那么除了有些宝宝们以为不吃晚饭能减肥，还有哪些你们不知道误区呢？待我细细道来...
体重减少就是瘦了
大部分宝宝在锻炼的时候都很在意自己的体重，以为如果体重变轻了就以为减肥有效果啦。
这其实是非常错误的观念，要知道减肥不是减重，而是减脂肪，只有脂肪变少了才是真的瘦了，而不是水分排出来导致人变瘦了。
不吃早饭
小编刚刚还看到一个帖子说她减肥的方法就是不吃早饭，宝宝们千万不要学。
长期不吃早饭容易得肾结石哦！
只喝果汁或者吃水果
真的不是在逗我吗？有多少人在减肥期，节食不吃饭用水果代替？其实水果的含糖量非常高... 如果一心只吃水果，还不如吃饭更减肥。
不吃肉减肥
很多人减肥连肉都不吃了，蔬菜水果沙拉就成为了每天的口粮。
其实鸡肉每100g的脂肪量才1克多，鸡胸肉和去皮后的鸡腿肉所含脂肪量，要低于牛羊等其他肉类。吃肉对减肥不会有太大影响，少吃油炸腊制的肉，合理控制饮食就可以了。
听说，90%以上的胖子都缘于晚餐>.<
想要保持好的体形，必须要合理安排自己的饮食，再配以适当的运动，才能既不耽误口腹之欲，又能拥有好身材！
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