大家好，今天是大年初二，由於當前存在嚴重的公共安全風險，想必大家都呆在家中吧。儘量避免外出，外出要戴口罩是現在的流行語。
新型冠狀病毒導致的肺炎（武漢肺炎）具有快速傳播的風險，而重症患者多見於老年人或有基礎疾病患者，糖尿病很明顯屬於高危人群，所以糖尿病患者更需要注意自我防護和更好的控制血糖，增強抵禦疾病的能力。
我們知道碳水化合物是導致血糖升高的非常重要的原因，特別是在春節期間，飲食更加豐富和不規律；目前由於疫情的存在，活動可能更少。另外有些人面對當前的情況會感到壓力或焦慮，這些都是影響血糖的因素。
今天我們來科普一下容易被忽視的導致血糖升高的9種原因。
1， 人造甜味劑：
人造甜味劑現在用在非常多方面，如各種點心、飲料，小吃，最常用的是高果糖玉米糖漿，其對血糖有直接的影響，並且可以損害胰島B細胞的功能，也是導致肥胖的一個非常重要的因素。
2， 咖啡：
相對來說我國喝咖啡的人並不多，但是在一些一線城市，咖啡館也不少。很多人也把它作為提神，提高工作效率的一種飲料，大部分的人喝的是速溶咖啡，其中加有大量的糖，即使沒有放糖，咖啡本身也可導致血糖的波動，而且有些人還比較敏感。
3， 睡眠障礙：
失眠也是很多人常常碰到的問題，有些可能是工作、學習的原因，有些可能是年齡、環境的問題，不管什麼原因睡眠不足都會使您的身體使用胰島素的效率降低。
4， 不吃早餐：
有些人有不吃早餐的習慣，可能是上班來不及，也可能是睡懶覺。其實這是一個不好的生活習慣，糖尿病人非常講究少吃多餐，定時定點進餐，特別是使用胰島素治療的患者。如果早餐不吃，可能會增加中晚餐的飲食量，導致餐後血糖升高或波動。
5， 黎明現象：
不論是否患有糖尿病，人們在清晨都會產生大量升糖激素，血糖開始升高，這是正常反應。對於一些糖尿病患者來說，血糖升高會更明顯一些，導致空腹血糖升高。
6， 脫水：
體內水分減少意味著血糖濃度更高，糖尿病人要經常補水，不要等到口渴明顯才想到喝水，水能幫助糖尿病人把糖帶出體外。
7， 某些非降糖藥物：
有些藥物可能影響血糖的代謝，如一些鼻噴霧劑含有會觸發肝臟產生更多血糖的化學物質。還有些激素類藥物也有類似升高血糖的作用。
8， 牙周炎或牙齦疾病：
它是糖尿病的併發症，也是影響血糖的一個非常重要的因素。所以患有糖尿病的患者也要注意自己的牙齒，可以通過定期洗牙來預防牙石的產生和牙周病。
9， 在夏天要防止曬傷：
曬傷會引起疼痛，疼痛會引起壓力，壓力會增加血糖水平。
總之，影響血糖因素很多，我們應當從生活的細節中瞭解血糖的變化，找到適合自己的血糖控制方法，最終使血糖平穩，可控，防止糖尿病慢性併發症的進展。
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