o_OLLLY子研
首先，要分析失眠的原因是什么？是因为白天睡多了，还是因为有心事分析好了原因。
然后，我们再来想解决的方法，我觉得失眠就失眠了，接受存在，存在的现象不用焦虑。睡不着，你就学习，你就不会觉得失眠是一个很难受的事情，可以听书、听英语你就不会觉得失眠浪费了你的时间，反而有一种成就感，所以你就不会太焦虑。经验表明很多人一看书，一学习入睡就非常容易了。
但是，如果长期失眠的话，这也是不好，我们还要从我们的作习时间来找原因，要养成良好自律的作息时间，坚持早睡早起，坚持运动，保持身体健康，合理规划工作休息时间，相信自律的健康的人生对失眠会有所改善。
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