兮偌人生
其实在戒烟前你准备充分，把所要在戒烟后的问题提前有个准备，如在你无聊时，在别人敬烟时，碰到聚会时，甚至碰到烟友的讽刺时，你的决定取决了你的立场和行动，你在戒烟前准备的越充分，开始戒烟后的问题会越少。因为沒有做不到，只有想不到。还是一句老话，戒烟是自己战胜自己，心理成功取决了你的戒烟成功。
健康是生命之本
其实没什么可心理纠结的，戒烟3个月零5天，就是刚开始一个星期难熬，我以前一天两包烟，没有烟根本熬不下去，生理的需要加心理的习惯，养成了尼古丁生活方式，而人如果一旦想改变自己了，需要的是毅力坚持，都说能戒烟的男人对自己挺狠的，其实还有一种，因为抽烟疾病的，关乎到生死的，都戒了，这种人不能说怕死，只能说是对自我的保护力度很大，像我父亲，脑梗患者，不让抽烟喝酒，对于他而言，对于生死离别又很淡，属于大洒脱之人。
戈渣
我也算10年老烟民了，没戒过烟。但是这次疫情时间也体会咯一把3天没抽烟，不是自己情愿戒的。因为附近没烟可买，又不能外出，我就说说说说我那3天的感受吧。第一天忙起来的时候没想过抽烟，基本只要没有人在旁边抽烟心里还是很平常的。第二天还算好吧，只要看到吸烟的场景就有点忍不住，哪怕电视上看到的。第三天忍不住了，时时刻刻想着抽烟到处找烟的味道，哪怕烟灰缸也会去闻下[捂脸]。第四天忍不住了，到处找烟抽，最后去邻居家讨了一根。把烟放入嘴里点燃那一刻，猛吸了一口感觉全世界都安静了，头也有点昏昏的，全身都放松了，那感觉真爽。
耍个烈火点根烟
戒烟，这是一个漫长痛苦的阶段，说说我的真实戒烟历程吧，我给自己定了一个循序渐进的计划，每天饭后吸一支，一天5支（早起，睡前各一支），感觉时间过的是真慢啊[捂脸]，过度半个月，成功戒严6个月，后来因为酒后，再次复吸[捂脸]，所以奉劝烟友们，戒严最好连同酒一起戒，效果会更好。
用户6112726250
我从高中就开始吸烟了，前后抽了大概10年左右吧，一天最少两包。以前也戒过，两天不吸就受不了了。也就是在2016年的时候看别人说戒烟的时候就看了一本书，看完以后就戒了，当时感觉很神奇，我就在某宝上买了一本，不贵，才20多块。这本书是一个老外写的，我到目前记忆最深刻的一句话：你可以抽着烟看着这本书，当你看完的时候也就不会再想吸了。当时不信啊，也就边吸烟边看书，你别说，看着看着就不想吸了，很神奇！这本书把抽烟的真实现象给完完全全的写出来了，当你了解了吸烟的本质，那吸烟也变得索然无味，我当时看完第二天就不再吸了，根本不用其它东西代替，也就戒了。一直到现在2020年3月份，戒烟将近4年了。中间吸过一根，感觉和第一次吸烟一样，就吸了一口扔了，从此没再吸过。现在兜里和车上放的都有烟，但是也不会想再吸了。戒烟以后身体的变化真的很明显，以前吸烟的时候早上起来嘴里特别苦，还难受。戒了以后这种现象就消失了。感觉真的很好。也感觉很不可思议，很多人都不相信我会戒烟，但我是真的戒了，而且是心甘情愿去戒的，没什么难受不难受的！如果各位真心想戒的话，我就把这本书推荐给想戒烟又戒不掉的你《这书能让你戒烟》，某宝有卖！
纯手打，以上是自己的真实经历！
似水柔情换流年
这个问题我有发言权我，我戒烟三年在这三年的过程中，其实还是会有想抽烟的时候，第一个时间久了看到别人抽烟，嘴就开始痒。最痛苦的就是看到别人抽烟，还有做运动的它可以缓解这种压力，第二个多睡觉。实在不行你再买上一包烟来抽吧，嘿嘿。
听风吹起
抽烟大概8 9年，3年前的某个夜晚饭后抽了最后一根至今没再复吸，从此只抽二手烟。
戒烟后的感觉：刚戒烟的2-3个星期内是非常难受的，所谓的戒断反应，绝对是一个折磨自己意志的事情。1个月的时候开始稍微能适应（如果你能熬到这个时候的话），或者说稍微能自已控制抽烟的欲望，知道怎么去分散自己的注意力不去想那个事（工作，运动，或者尽量处于一个不允许吸烟或吸烟不方便的环境下）。持续3个月左右不抽烟，基本上这个不抽烟的习惯在你的生活中就开始逐渐养成了，并不是说你不会再想抽烟——想，你一定还会想的，只是说想抽烟的频率明显降低了，或者说你开始会忘了“这个时候该去抽根烟”这个事，当然这个念头一出现了，就又是一场心理斗争，记住你已经3个月没有抽烟了，这个时候再抽就等于失败了，不要告诉我什么“就抽这一根，然后继续戒”，瞎扯！要么坚持下去，要么就承认失败。其实全程就是自己内心的心理战，什么尼古丁在这些心理因素面前都是很渺小的。
戒烟的初衷纯粹就是想试一试我到底能不能做到，之前从未尝试真正开始戒烟，所以可以说一次就戒到今天（3年了我也还不敢说我戒烟成功了，哪怕哪天抽了一口，我都觉得失败了，时时刻刻督促着自己）。现在觉得能够戒下来，除了意志力和自制力之外，戒烟时的生活环境影响也很大，我当初是正好室友不抽烟，当时公司的同事也都不抽烟，一天大部分时间都是和这两部分人在一起，有抽烟的朋友并不是天天见面，这给戒烟造就了比较好的环境，起码诱惑少了。刚开始没烟抽，口干舌燥，坐立不安，吃东西喝水嚼口香糖是必须的，主要还是要分散注意力，过了那一刻，想抽烟的欲望就没那么强烈了，其实就是强制去改变生活中的某个习惯，难受但又是必须。每个抽烟的人都有固定的时间点的必须抽一根的，比如起床后，睡觉前，饭后等等，现在到了这些时候你会想摸包烟出来，发现没了，口袋空空，内心空空，这个感觉一直到一两年后还时有发生，不过也就想想就过去了。关于那本戒烟圣经——《这书能让你戒烟》，我觉得还是可以看一看，就当给自己找点事做，没事做你又想抽根烟了，是不？我大概看了一半吧应该，内容倒不是说很洗脑，而是让你科学的去面对戒烟这个事情，让你知道尼古丁是怎么一回事，为什么不抽烟你会难受，什么是戒断反应等，了解这些问题后反而会更积极点去面对这个事情，其实你没有中什么毒，也没上什么瘾，一切缘由都是你的内心在作祟罢了。
戒烟后明显的改变：胖了！胖了！胖了！胃口变好了！口味变重了！睡眠质量提高了！（戒烟前期夜晚辗转反侧难以入眠不算哈）最重要的——当生活中遇到似乎自己难以克服的事情的时候，想想自己连烟都能戒，还特么有什么做不到的！呆小萌落笔画秋枫
人们戒烟有多种情况，有的是身体得病戒烟，有的是听到抽烟有害的宣传后戒烟，第1种情况，戒烟后心有不甘，也就是心里也老有那个烟瘾，但心想为了多活几年，也就是坚持着。第2种情况是主动戒烟，原本烟瘾就不大，说戒也就戒了，也没有什么心理负担。
刘在路上
戒烟无异于戒毒，身体和精神上都是相当的痛苦一定要 自己拥有坚强的意志和恒久的坚持，把它当成可以改变自己命运的一件大事，我相信真能把烟给戒了，就没有什么事情能难倒你了！
炜业好奇
如果你想戒烟的话，必须首先消除洗脑的影响。你必须弄清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。这样的痛苦完全没有必要。吸烟不会帮你享受饭局和社交的乐趣，只会让你感觉更加糟糕。
记住，饭后点上一支烟的人，并不是因为享受才这样做的，而是因为不这样做，他们就无法享受饭后的轻松。他们身处毒瘾的控制之下，无法像正常人一样享受生活。
