1、學習效果=有效學習時間 X 專注度 X 學習方法。請記住這個公式，如果想提高學習質量，可以從公式的三個變量開始提升。
2、擺脫拖延症可以使用“一旦...就”的做事思維。
3、學習儀式感是快速進入學習狀態的關鍵，冥想是讓人快速平靜的高效方法。
4、為了保證學習質量，在學習之前準備學習計劃表是一個非常好的學習方法。
5、想保持學習的專注度必須先排除干擾，一個是手機的徹底隔離，一個是安靜的學習環境。
6、認清一個致命的學習誤區：學習不等於記憶，知識需要反覆思考和應用才能吸收變成自己的。
7、輸出倒逼輸入是最高效的學習方法，費曼學習法的核心就四個字“以教代學”
8、交替學習的方式能保持大腦的興奮度和提高學習效率。
9、必須走出學習的舒適區，在學習區中刻意練習，學習和認知才能進步。
10、學習方法是因人而異的，只有不斷的依靠反饋對學習方法進行調整，才是最高效的進步手段。
11、知識只有成體系化，才能靈活運用，離散的點狀知識結構是不足以解決難題的。
12、結構化思維不管在學習還是生活中都很重要，可以依靠思維導圖來培養自己的結構化思維。
13、要學會實踐，只有實踐才能真正的提高學習能力。
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