好水是百药之王，坏水则是万病之源。喝水其实也有很多门道：正确喝水养身，不正确喝水伤肾。
以下5种情况喝水伤肾
1、喝脏水伤肾
据调查，肾病高发地区的居民，很大原因是喝了受污染的水。水进入人体排毒的工作就交给了「肾脏」，当人喝了受到污染的水，如果水中的重金属含量太高，造成肾脏负担太大，这些重金属就会慢慢在肾脏积累下来，时间久了，容易导致「肾中毒」太深，很可能会形成肾结石、肾衰竭、尿毒症等病症。
2、喝水方式不当伤肾
一天需喝八杯水吗？不知道从何时起有了这样的说法：一天八杯水，可以排毒，可以减肥。
其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。每个人是不同的因此饮水量也有个体化差异，
不能教条地遵循「一天八杯水」。健康的人只要口渴喝水就行了，不需要硬性规定。而胃、肾、心、肝功能不好的人，
喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。
以下5种情况喝水伤肾
1、喝脏水伤肾
据调查，肾病高发地区的居民，很大原因是喝了受污染的水。水进入人体排毒的工作就交给了「肾脏」，当人喝了受到污染的水，如果水中的重金属含量太高，造成肾脏负担太大，这些重金属就会慢慢在肾脏积累下来，时间久了，容易导致「肾中毒」太深，很可能会形成肾结石、肾衰竭、尿毒症等病症。
2、喝水方式不当伤肾
一天需喝八杯水吗？不知道从何时起有了这样的说法：一天八杯水，可以排毒，可以减肥。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。每个人是不同的因此饮水量也有个体化差异，不能教条地遵循「一天八杯水」。健康的人只要口渴喝水就行了，不需要硬性规定。而胃、肾、心、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。
那怎么喝水才是好呢？
多喝温开水
从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
晨起一杯水
每天早上起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。同样，还可以洗涤已排空的肠胃，有利于其生理功能的发挥，湿润肠道，促进排泄，预防便秘。
但是晚上睡前不能喝水，会增加肾脏负担，导致夜尿增多。
喝水也很有讲究，平时你正确喝水了吗？
五种开水不能喝
●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
喝水护肾，知识日常护肾的一种方案之一，要想肾好，我们还应该做到以下这些。
1. 制定规律的体积日期
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。
2. 积极控制基础疾病
高血压，糖尿病，动脉粥样硬化等慢性病不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害。
特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。
所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。
3. 戒烟戒酒，改掉不良生活习惯
尼古丁和烟草中的焦油等成分不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。
4. 不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品
肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。
不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和“补药”。
5.常进行有氧运动
现在的人生活不规律，长时间不能进行有氧运动，身体各项机能有所下降，保持有氧运动的习惯，会给身体带来活力，增强肾脏的动力。
6.充足的睡眠，提高睡眠质量
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
7.少盐少油少饮料
摄入过多的盐、油或者饮料会给肾脏造成压力，加重肾脏的负担，尤其是一些功能饮料，刺激成分太多，喝多了没好处。
一句话，世上本没有“补肾”的“良药”。做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的“护肾之道”。
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