我們就是看不慣
可以給一個肯定的答案是，深蹲對2型糖尿病的控制很有好處，尤其是您這個年紀的。
因為2型糖尿病一個很大的問題是肌肉量少，基礎代謝低；脂肪組織又過多，導致胰島素抵抗。而深蹲能增加我們身體最大的臀腿肌肉的重量，幫助提高基礎代謝，也就是幫助我們消耗糖。同時又能減少脂肪組織，改善胰島素抵抗。所以是一舉兩得。
您說的是在健身房做深蹲，那麼借住一些器械增加負荷會進一步提高這個效果。
我看有許多人也提醒您，深蹲對關節可能造成傷害。所以，這就是我們在運動之前為什麼要熱身，要把關節、韌帶、肌肉準備好，要先做激活的原因。對於起始來做深蹲的人來說，建議從無負重的深蹲開始。一組做10～20個，可以做2～3組。之後逐漸過渡到一組，做了20～25個，做到3組。
另外，為了讓深蹲鍛鍊到的肌肉更好的恢復和生長，您需要在深蹲之後做好拉伸放鬆的動作，包括大腿前側、大腿後側、臀部的拉伸。一定要做，一個動作做兩組。
具體的深蹲的動作、熱身方法、深蹲後的拉伸，我以後也會在我的欄目裡面專門跟大家分享。
我是@徐徐講糖，如果我的回答對你有幫助，請記得點關注我，不要錯過我後面的分享喲！
徐徐講糖
所有人都回答錯，第一管住嘴是錯誤的，要科學的吃，而不是簡單的管住嘴，要吃好也要吃飽，邁開腿要適量，這邁開腿，管住嘴誤導太多糖友了，再加濫用二甲雙胍等西藥糖尿病就不能康復了其實糖尿病早就能康復治癒了，就是很多人不知道這個好消息，我去年查出糖尿病的，餐前血糖22了，且有糖尿足了，腳都開始爛了好害怕，後來去廣東聽朋友介紹說甑教授可以治癒糖尿病，我就用了他的方子，沒吃藥也沒打針，還要我吃好還要吃飽，三個療程就好了，腳也好了，現在就是正常人，現在開心的很，所以邁開腿，管住嘴是錯誤的，應該是科學的吃，沒有營養就完了，再加適量鍛鍊就可以了
1918人生哲理
我是職業運動康復師。糖尿病人應該運動！而且運動是輔助治療的最佳方式。
在這裡大概給出一些運動的建議，希望題主能受益。
第一，糖尿病二期日常護理首要注意控制飲食，日常飲食必須嚴格遵從醫囑。
飲食控制的目的是減少體內葡萄糖的數量。而運動則可以增加體內葡萄糖的消耗。
藥物只能控制體內血糖，只有服藥+飲食控制+運動才能達到最佳治療效果。
尤其是早期患者，還保有一定數量的胰腺β細胞，自身尚有胰島素分泌能力，經過三個月到半年的飲食控制與運動，可以獲得相當好的治療效果，而且效果可以持續數年甚至數十年！
第二，75%的二期患者都是肥胖的個體或有過肥胖歷史(患病時間久了體重會逐漸降低)。當患者還處於肥胖的時期，及時的將體重減下來，有助於降低併發症發作的風險。
第三，運動計劃編排的注意事項。
1.決定以運動輔助治療前，必須徵得醫生同意。有些併發症發作後，尤其是組織或者器官出現慢性損傷後，就不適合運動。
2.每週運動5~6次，每次從15分鐘開始，逐漸增加到60分鐘。訓練後次日精神好，就可以嘗試增加運動時間。
3.以有氧運動為主要訓練內容，強度是5~8級(強度表後附)。
在足部沒有發生病變前，多訓練足部的固有肌肉有助於防止足部病變。
但是每週必須做至少兩組的力量訓練，增強肌肉的力量，對骨骼跟臟器有強化的作用，一能提高減重的效率，二能減少併發症發作風險。
力量訓練以8~10Rm的強度，每次用5~8個動作，避免單個動作做到力竭。一次完整力量訓練的強度不能超過8級。
運動基礎的患者體能較差，就算是輕重量也可能很吃力，需要教練特別留意。
第四，運動中的注意事項。
1.每次訓練的過程中，嚴格監控心率，不能超過最大心率的70%。最大心率=220-年齡。
2.在運動前必須測量血糖。
低於3.6mmol/L，當天不能運動，立即向醫生諮詢。
低於5.5mmol /L, 必須先進食少量餅乾或者巧克力等高Gi值食物，待血糖值升高一些才能開始訓練，否則可能會影響訓練效果，甚至出現低血糖昏迷。
高於13.8mmol/L，已經開始酮症反應，不能運動。
3.運動前不能將胰島素注射在參與訓練的主要肌肉上；胰島素活動的巔峰期不能運動(各種胰島素藥物的峰值時間可參考藥物的說明書)；
4. 患者多尿，但是又不會覺得口渴，運動前中後，都要留意少量多次的飲水，避免出汗多導致缺水，造成血糖上升。
5.穿專用的鞋子訓練，注意不要磨傷足部。訓練的過程中頻繁檢查足部。
6. 訓練過程中如果出現下面的情況必須立即停止，並諮詢醫生：足部出現水泡或者淤青或者劃傷；身上莫名其妙的疼痛；頭暈目眩、心慌無力(補充糖分後會緩解)。若暈倒，必須立即灌服糖水，並立即送醫。
7.患者必須與人結伴訓練，出現意外時才能及時救助。
Gard
運動只能消耗少量血液裡的糖分，並不能改善血糖升高的問題，血糖升高是由於代謝不正常造成的，由於長期大量攝入糖分和碳水化合物，刺激胰腺分泌胰島素，形成高胰島素血，由此引發各種代謝不正常，導致血糖高血壓高血脂高等各種代謝疾病。引發各種併發症的原因是高胰島素血癥，血糖高是胰島素高的一個表面現象，即使運動消耗少量血液裡的糖分也不能改變高胰島素血癥。長期（大約十年左右）高胰島素血癥的結果就是血糖升高。要逆轉糖尿病必須改變高胰島素血癥。方法很簡單就是改變飲食觀念，採用低碳飲食，減少胰島素分泌，效果非常好，不用大量運動，也不需要花錢吃藥打針（胰島素）。
曹力1962
糖尿病最好就是晚上飯後快走，我叔叔糖尿病三十多年就是快走，開始一小時後來二小時，平常還喝酒最後活到八十多才肝癌走了
工程師131254120
生命在於運動，是可以的，對降糖有點作用，不過你不知道糖尿病到底是怎麼回事，為啥糖分會多，其實就是個代謝問題，什麼才能代謝糖分呢？不是胰島素，是肝臟，肝臟功能不好，直接導致唐元不能代謝，胰島素就是提醒肝臟，糖分多了，肝臟要回收了，如果患者有機會用食療調理就是營養治療，把肝臟功能恢復了，患者願意改變健康觀念。改變不良生活習慣和飲食習慣，配合食療，要不了多久就可以恢復健康的身體。
營養素和礦物質是必須
題主先生，請不要從一個誤區走向另一個誤區。肌肉確實是吸收體內多餘糖原的良倉，但並不是治療糖尿病的手段。也就是說一個人在未患上糖尿病之前如有一身強壯的肌肉，確實能把體內代謝下來的多餘糖原儲存起來，以作下次能量的供應需要。因為糖是人體必不可少的營養物質，尤其是大腦如沒有糖的供應就會腦死亡，但糖又不能過多，所以如有一身強壯的肌肉，它會儲存體內多餘的糖原，來分擔肝臟不能過多儲存糖原的壓力，同時也減輕了胰島功能分泌胰島素的沉重負擔，以致過多的糖分不進入血液而引起血糖的升高。但當一個人患上糖尿病後想通過練出肌肉來治癒糖尿病那是不可能的，不過也確實能起到控制平穩血糖的作用。總之，二型糖尿病的最好治療辦法一定是保持良好的生活方式、加強科學運動、服藥，三駕馬車同時並進，才能取得事半功倍的效果。
風帆
您好，一次有點少了，建議每週有氧運動不低於150分鐘，最簡單的就是健步走，也就是每天25-30分鐘就可以了，一般三餐後一個小時過後開始運動，運動前檢測血糖，血糖不低於6mmol/l,可避免低血糖，運動時候的心率也要控制下，可以買個運動心率表，最大心率220-48=172，儲備心率=172-靜態心率（早晨在床上可以自測腕部動脈跳動），目標心率等於儲備乘以0.6-0.8之間再加上靜態心率，這個就是運動該達到的強度。如果合併高血壓冠心病，另當別論。可以每週進行三次左右的抗阻訓練，增加肌肉量，因為肌肉是血糖最大的儲存倉庫。本身糖尿病病人的肌肉流失率比普通人高，所以抗阻很有必要，如果體重較大，建議減重，增加胰島素敏感性。祝你健康。
二哥
運動是必須的，因為他可以增強免疫力，只不過糖尿病要按照自己本身的體質，和病態，調理一套適合自己的運動量，再配合飲食干預。營養必須跟上，藥物作為輔助作用，長期有效的堅持。走到最後，免招痛苦。那比正常人活得還精彩。
ly陽森
不要信運動，我朋友就是糖尿病，怕死，去參加暴走隊，走半年人就沒人了。生命在於靜止，老鱉很少活的能活千年，蜜蜂天天運動壽命六個月。看看馬華海曼哪個不是運動死亡的。
