在我們的職場中，有很大一部分人處於緊張疲勞，甚至精神高度緊張的狀態，並不是因為他們不懂得休息，因為迫於工作的壓力，生活經濟的壓力，家庭孩子教育壓力，不得不促使著當代職場人努力奮鬥。
我們清楚地知道，如果長時間精神高度集中，人是受不了的，尤其是生產一線的員工，如果精神長時間處於高度集中，那麼他犯錯的幾率將非常大，甚至對自己能造成人身傷害。
職場中高強度的工作讓職場人遭受傷害
身邊正好有這麼一位朋友，他名字叫小偉。他是一位職場的精英，在一線城市上市公司工作，事業正處於上升期。上級領導也同樣非常器重他，把他作為重點培養的接班人。但是小偉他自己本身也是非常的努力，因為在一線城市他有房貸，車貸，還有兩個孩子的教育開支。所以小偉平時工作非常認真，但是他的精神狀態不好，因為高強度的工作讓他精神幾乎崩潰。
在一次集團公司為下一步規劃進行招投標工作過程中，小偉這次作為主要的負責人負責本項目的招投標的籌備以及準備工作。他帶領團隊連續奮戰三天三夜，中間只是短暫的休息，並沒有回家。就在第四天的hadn't。也就是，本次招投標的前一天，小偉在他的工作崗位上倒下了。同事把他連忙送到醫院，經醫院全力搶救，診斷為中度腦溢血。此時這個家就如晴天霹靂一般遭受的重創。
小偉因高強度的工作最好還是身體受到了傷害，住院治療
很顯然，小偉就是長時間處於精神高度緊張，沒有好好的按時休息，導致自己的精神崩潰，最後身體也承受不了，這種精神崩潰倒下了。
那麼，在我們的職場中，如何才能做到養精蓄銳，更好，更高效，更快捷的工作呢？怎麼樣才能做到勞逸結合？下面我分享一下個人的職場經驗:
墨菲定律告訴我們，誰都可以犯錯誤，你必須學會接受錯誤是生活的一部分這一事實。
那麼你有沒有想過自己為什麼總是會犯錯呢？如果你的頭腦夠聰明，工作夠勤奮，為人夠誠懇，憑什麼還會找到你呢？
在我們的職場中，如何才能做到養精蓄銳，更好，更高效，更快捷的工作呢
第一、讓自己的工作井然有序的進行
首先，我們要對自己的工作有一個完整的計劃，讓自己的工作變得井然有序起來。因為咱倆五臟的工作，你不知道該從哪件事做起，這樣漸漸的會導致你的心情會變得很煩躁，會讓你每一件事情都只是開了個頭，並沒有完整的完成。那麼一件件事情積累起來，你會發現自己的工作越來越多，不知道該從何做起。你會發現你自己變得越來越忙，沒有時間去進行工作的時間的休息。
【小結】讓自己的工作變得有序起來。合理安排工作，你將高效快捷，迅速的完成每一項工作，自己的壓力將大大減少。
第二、合理調整自己的工作情緒
美國心理學家柯希林認為:你們在做一件工作，尤其是一件比較關鍵的工作室。總是有一種強烈的慾望和衝動，認為自己應該表現的對這件事很賣力。這樣他們在工作的同時就製造了緊張情緒。
因此我們需要學會訓練自己的工作情緒，讓自己的工作情緒聽從自己的安排。在職場中，你對工作情緒的處理得當，將大大提高自己的工作效率以及工作質量。
個人建議可以適當的學習上學期間的眼保健操，當你閉上眼睛深呼吸做眼保健操的時候，你的思緒，你的工作情緒，你的思維方式將大大的緩和。而且你還要需要反覆的練習級別，那麼久而久之，你對自己的工作情緒就會完全掌控。
【小結】合理控制以及訓練自己的工作情緒，這將大大受益於你的工作，同時你也會在你的工作中得以成長。
合理調整自己的工作情緒，職場中將會受益匪淺
第三、合理利用工作間隙期喝一杯下午茶，或者吃一點甜點調整自己的情緒
研究表明，精神緊張，煩躁，焦慮不安往往是產生疲勞的重要原因。所以要放鬆你的精神，儲存你的體力才能消除你的疲勞，工作中才能做到勞逸結合事半功倍的效果。
因此合理利用你的工作見習期讓自己放鬆下來，喝一杯下午茶或者吃一點甜點，喝一杯濃茶。在你適當休息的時候，其實你的思維並沒有休息，他可以產讓你產生很大的靈感，或許在彈指之間你的靈感就已經出現，就已經解決了你的工作問題。
【小結】在職場中學會合理的利用自己的工作間隙時間，讓自己緊張的情緒放鬆下來，調節好自己的情緒，但真的勞逸結合，休息後繼續投入到你的工作，你會發現你的工作效率越來越高，工作的質量越來越好。
第四、注重晚上的睡眠時間，讓自己第二天的工作更加飽滿
在當今社會中，我們很大一部分職場人晚上的夜生活比較豐富。並不是說他們不懂得休息，因為他們有很多的應酬，這導致了他們的睡眠大打折扣。然後到了第二天，可想而知他們的工作狀態是一個什麼狀態？那麼長時間處於這種狀態也會導致自己的精神處於高度的緊張狀態。
因此我們要注重晚上的睡眠時間，保證充足的睡眠，才能在第二天的工作中保持飽滿的精神狀態。
【小結】在職場中，我們職場人很大一部分時間不屬於自己，屬於工作。除了正常上班時間還有晚上的應酬，這導致了他們沒有辦法得到休息，因此需要合理調整自己的作息時間，讓自己的狀態調整得更完美，這樣你的第二天工作效率才會更高。
注重運用好時間管理，讓你的工作更出色
總結:我們每一個職場人每天面臨著不同的挑戰，這些工作挑戰給我們帶來了很大的工作壓力，使我們的情緒每天處於非常緊張的狀態。這就需要我們調整好自己的情緒，不要在你疲勞時工作，因為存在越撇的時候越容易出錯，而且犯的錯會非常的大。讓我們養精蓄銳，勞逸結合，以更加飽滿的精神狀態面對我們的職場工作，使我們的職場更加的豐富多彩！加油吧，職場人，你可以做到。
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