昨天
《紅樓夢》中有一回，賈寶玉說“女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉”，一句話把女子清澈靈動、不染泥淖的雅態說得淋漓盡致。
女人的氣質似乎天然與水有關，溫柔中別有一種堅韌與倔強。女性之偉大，如江河湖海，從這個角度來看，流瑜伽與女人似乎更為契合。
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合得名。
瑜伽中的Flow意為“流動，流暢”，所以流瑜伽的動作像行雲流水一樣，緩慢流暢。
流瑜伽比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛鍊，它能提高練習者的體力和柔韌性，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯。
當女神練起流瑜伽，簡直美到骨子裡了，將女性的柔美和流瑜伽的靈動結合，在節奏律動中起舞，在行雲流水中轉化愛的能量。
因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動強度，所以增強體能和塑身的效果也很明顯，對於因為體能或者力量不足的伽人來說，流瑜伽是很好的提升課程，好處多多：
1、流瑜伽通過體式間的巧妙連接，能增強練習者的體力和柔韌性，提高思維的清晰度和專注度，改善呼吸，睡眠。
2、因為流瑜伽相較於其他瑜伽流派，具有一定的運動量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。
3、流瑜伽講究流動性和靈活性，起落轉承有序，讓能量伴隨呼吸在體內流動，喚醒內在能量，讓練習者感到神清氣爽、能量充沛。
4、在流瑜伽的練習中，能夠將氧氣充分帶入血液，滋養腺體和內部器官，通過汗液排毒養顏。
早上練習，還有助於喚醒身體能量，讓你元氣滿滿每一天。
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