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疫情當前，待在家的時間多了，不少人就會用吃來解憂愁。廣州市中醫醫院脾胃科王學川主治中醫師提醒大家，日常飲食還是要養成良好的習慣，注意節制，尤其對於有慢性胃病的人，更應謹記“胃病三分治，七分養”的道理。
日常調理胃病可注意以下幾點：
1
三餐定時定量，選擇容易消化的食物，避免堅硬、生冷的食物，切勿過飽，少吃零食夜宵，以免加重胃的負擔。
2
進餐時儘量做到細嚼慢嚥，既有助於消化，又能減輕胃的負擔，減少胃黏膜的損傷。
3
慢性胃病患者需忌菸酒及辛辣煎炸刺激食物，儘量避免進食過熱、過酸、過冷及燻烤的食物，減少對胃的不良刺激。
4
胃酸過多者應忌食過甜、過酸的食物，如紅薯、番茄及過酸的水果等；容易胃脹的患者應儘量少吃容易脹氣的食物，如土豆、紅薯、豆製品、芋頭、米粉等。
推薦兩款藥膳
1
五指毛桃烏雞湯
材料：烏雞半隻，五指毛桃100克，胡蘿蔔一根，蜜棗2個。
做法：1.烏雞洗淨切塊，五指毛桃清洗乾淨後放入淨水中浸泡20分鐘，胡蘿蔔削皮切片，蜜棗洗淨。
2.所有材料入鍋，加6~8碗清水，大火煮開後，撇掉浮沫，轉小火煲1.5~2小時，最後放鹽調味即可。
功效：益氣健脾。五指毛桃具有健脾補肺、行氣利溼的效用。
適用人群：脾胃虛弱人群。經常熬夜容易出現氣虛乏力的人群。
2
白胡椒煲豬肚湯
材料：白胡椒15克，新鮮豬肚1個，生薑三片。
做法：1.取白胡椒15克洗淨略拍碎，豬肚洗淨，將白胡椒、生薑一同放入豬肚內，將豬肚上下口用線紮緊，放入砂煲。
2.煲內加入適量清水，用中火煲1.5小時，最後調味，飲湯食豬肚。
功效：白胡椒具有溫中散寒的作用。春季氣候經常冷熱交替，寒邪易侵襲人體造成胃腹冷痛，白胡椒對胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉都有很好的緩解作用，並可促使發汗，治療風寒感冒。
適用人群：虛寒胃痛人群，症見胃部隱痛、嘔吐清水、四肢冷、畏寒、大便溏爛。
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