滿腦子負面想法、自卑、焦慮,該怎麼調整?

這種情況屬焦慮型抑鬱情緒!通常感到緊張,沒有安全感,總是提心吊膽,對拒絕和批評過分敏感。這個病因除生物學遺傳等因素除外,多半是心理社會因素誘發而成。比如說重大生活事件的突然發生,生活或工作上壓力等等。這種情緒是一種普遍現像,可以自行調節,嚴重的需要醫療干預。一.生活方式調整治。


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