太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，不僅強身健體，防身自衛，還能使人氣息通順，達到修身養性、陶冶情操、益壽延年的目的。
太極拳流派眾多，但是對於初學太極拳的具體先學哪一派較好，很難一概而論，可根據各人喜好，進行選擇。
陳式纏繞摺疊，松活彈抖;快慢相間，蓄髮互變；
楊式大架，開展舒暢，動中求靜，靜中有動，老少皆宜。
武式小架而樁步較高，內動為主，外形蘊藉，適宜平時極少運動的學界人士及高齡老年人；
吳式輕靜柔化，緊湊舒伸，川字步型，斜中寓正，溫文爾雅，女孩子學習尤為合適；
孫式小架靈活，氣氛較活躍，進步必跟，退步必撤的步法，適宜青年人；
練習太極拳需要注意事項
1、速度要均勻。太極拳講究的是快慢相間，但很些初學者在練習時，一味地追求速度，覺得越快越好，太極拳恰恰相反，太極拳從頭到尾要保持均勻。
2、架勢不可忽高忽低。練太極拳的架子可高可低，高架子運動量小，適合於初學體弱多病者；低架子運動量大，適合於身強力壯年青者，對練功的人，架子的高低因人而異，不可勉強。但練一套拳應保持架子高度不變，不可忽高忽低。
3、要持之以恆。做任何事件都是貴在堅持，練習太極拳也是如此，不僅開始時要積極參加練習，而且一定要堅持繼續練下去。
4、初學者大多數喜好練拳架子，基本功和理論知識容易忽視，拳架子雖重要，但真正出功夫的還是基本功。
初學時，有的人摸索半天還不懂協調，運動中常出現身、手、步動作速度不一致，經常發生先手後腳動、先轉體後劃弧的毛病，想快速入門，就能掌握太極拳的招式方法嗎？
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