后台收到一位网友的私信，让我挺担心的。
她说：这段时间因为婆家的事，一直处于愤怒的情绪中，好担心肚子里的宝宝啊，这是我第二次怀孕，前几天刚检测出是女孩，我期待了好几年的女孩，可是这次我的心情差到了极点，不像怀大宝的时候那样，傻傻地无忧无虑的，真担心宝宝会因此受到一些影响。
这样的状态我很理解，一方面是一地鸡毛的生活，让人忍不住得要生气。一方面是期盼已久的宝宝，她需要一个平和稳定的生活环境，可是由于无法控制自己的情绪，真担心会给宝宝带来什么影响，连累了宝宝。作为一个母亲，我们都有这样的顾虑，那这个顾虑有必要吗？
孕妇的情绪真的会对胎儿有很大的影响吗？
《发展心理学》中说：有人调查过唇裂或腭裂的二百多名儿童，有68%的母亲在孕期有过情绪波动或紧张焦躁。
国外有个机构，曾经做过这样的观察实验。一位孕妇的丈夫突然去世，此时的她处于极度的悲痛中，那段时间胎动的次数比之前增加了很多，后来宝宝出生后，每次吃奶都会呕吐，而且很瘦弱。
并且据统计，感情不和的夫妻，孕育的胎儿在身心方面的缺陷比那些感情融洽的父母所生的孩子要高1.5倍。孕妇争吵过后，如果3个星期情绪依旧无法恢复平静，那么胎动的次数就会比之前增加一倍。婴儿因恐惧心理而出现神经质的机会也会比后者高4倍，并且这样的孩子，往往会发育迟缓，怯弱胆小。
从各项调查结果中，我们都看见，孕妇的情绪对胎儿的影响是很大的。
孕妇的情绪通过血液影响胎儿
很多人都会有这样一种认知：胎儿每天在子宫里："两耳不闻宫外事，只管吃喝拉撒睡"。妈妈的情绪是怎么影响胎儿的呢？难道不应该是吃的营养丰富就可以吗？对孕妇的情绪都要求这么高吗？
是的。要求还真是挺高的。不止要吃好喝好睡好，还要心情好。心情一旦长期不好，对娃就会有影响，那这个影响是怎么产生的呢？
克然多尔曾经做这样的一项研究，动物在受到极度恐惧的时候，体内会产生一种茶酚胺的激素，他在受到极度恐惧的动物体内提取出茶酚胺，然后注释到原本平静的动物体内，这些动物立刻变得惊恐万分。
也就是说，当孕妇感到恐惧或者精神的极度刺激时，这些刺激会影响大脑皮层，同时体内会产生一些激素，这次激素会首先进入母亲的血液，然后通过胎盘影响胎儿。这个时候母亲体内的变化，也使胎儿体内发生变化。使胎儿和母亲产生类似的情绪反应。
因此，孕妇的情绪对胎儿的生长有很大的影响。孕妇情绪愉快有助于胎儿身心健康发育，如果孕妇焦虑、夫妻经常吵架，胎儿的身心健康也会有所影响。
准妈妈学会调节情绪，让胎儿健康成长
《孕妇产妇枕边书》中说：孕妇的精神状态和情绪的变化与胎儿息息相关。一个心悦情笃的母亲和一个心情紧张、焦虑不安的母亲，孕育的胎儿完全是生活在两个截然不同的胎教环境里，这环境将转化为胎儿的身心感受，影响着胎儿的成长过程。
那在孕期，准妈妈们遇到一些不开心的事，或者让人愤怒焦虑的事情时，该如何调整自己的情绪，给宝宝一个好的成长环境呢？
1、 听音乐
神经学家罗伯特·扎特雷得出结论：在聆听音乐时大脑分泌的神经传递素多巴胺能够增强人的愉悦感。这种快感与从性、美食中收获的满足别无二致，与控制愉悦感的大脑奖赏中心区域有着密切关联。
音乐可以安慰人的心灵，让人感到放松，在情绪不稳的时候，不妨选择一些平静、舒缓的音乐，来帮助自己的情绪慢慢平静下来。
我怀谦宝的时候，就很喜欢听音乐，听音乐不仅可以舒缓自己的情绪，也是对宝宝的一种胎教。谦宝出生后，即便是睡得迷迷糊糊的时候，一听音乐都会扭着小屁股动起来。孕期听音乐可谓是一举两得。
2、 写出来
心理学家说：倾诉有利于身体健康。研究人类大脑的美国专家说："把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助于减轻悲伤和愤怒。"
和谁倾诉呢？记得之前网络上有句话说：翻遍朋友圈却找不到一个可以聊天的人。因此在心情不好的时候，我建议写出来，通过写作，那些坏心情会渐渐地消失。并且在写作的过程中，有时会找到问题的症结所在，认识到真正的自己，以及事情的真相。
解铃还须系铃人，写出来，做自己的那个摆渡人，可能写作会让上帝帮你打开一扇窗，阳光透进来，刺眼的光线会让你觉得炫目。
3、 培养个新的兴趣
怀孕的时候，大多数准妈妈会有很多的时间，不如利用这个时间来培养个新的兴趣，或者学一些东西，为以后重返职场做准备。当一个人全身心的投入到一件事情中心，其他的琐事就显得无关紧要了。
我一个朋友在怀孕的时候看书，考过了CPA，她之前就过了三门，然后在孕期的时候，又安心看书学习，最后两门直接就过了。孩子2岁多上幼儿园后，她又重返职场了。什么都没耽误。
有的准妈妈可能喜欢画画、或者手工，在孕期的时候，建议捡起来，培养个兴趣爱好，就算不能在重返职场上派上用场，也给自己的生活增添了一些乐趣，比每天因为一地鸡毛的生活烦心好多了。
结束语：
都说妈妈是超人，我挺赞同这句句话。从怀孕开始，我们就在和之前的自己告别，为了孩子的健康成长，我们放弃了自己喜欢的冰激凌、各种小零食，连情绪都要把控我好，只为宝宝能够健康成长，平安出生。虽然很辛苦，但看着像个团子一样的宝宝，还是会觉得好幸福。
我是子谦妈妈，家有男宝，多平台原创作者。一手写字，一手带娃，实现自我价值和照顾家庭两者兼顾，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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