Hello！小伙伴们大家好，嗨罗今日再给大家分享一份tabata训练计划，由8个动作组成，要求每个动作连续做20秒，然后休息10秒，做完8个动作为一个循环，每天坚持做3-4个循环就可以拥有好身材哦，耶巴蒂！！坚持练跟我来！
有需要的小伙伴们记得收藏哦！
动作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
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动作2
弓步跳跃 20秒+10秒休息
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动作3
宽距俯卧撑 20秒+10秒休息
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动作4
单腿跳绳 20秒+10秒休息
没有跳绳可以原地做开合跳
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动作5
俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息
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动作6
深蹲跳跃 20秒+10秒休息
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动作7
踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息
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动作8
简易波比跳 20秒+10秒休息
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