膽固醇是我們生活中經常聽到的醫學詞彙，也是細胞膜的重要組成部分。但是近些年來，由於高膽固醇的患者是越來越多，因此許多人聽到膽固醇這個詞眼，就覺得是膽固醇偏高的意思，實際上不是的。
膽固醇也有“好”、“壞”之分
膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。其中高密度脂蛋白膽固醇是人們常說的“好的膽固醇”，這種膽固醇不僅可以將血液中過多的油脂直接運送到肝臟進行消除，還對細胞膜的生成以及保護都有好處，並且可以調節人體的能量供給，使人體可以保持體溫恆定，並且還有激活免疫細胞的作用；而低密度脂蛋白膽固醇則是通俗意義上的“壞膽固醇”，它會影響人體血管的彈性，當人體內這種壞膽固醇多了以後，血管裡就容易出現脂類沉積物，形成血管斑塊，導致動脈硬化，一旦這些斑塊被衝破，人體就會出現血栓，進而可能引發心梗、腦梗等嚴重血管疾病，對健康的影響是非常大的。
準確地說，“壞膽固醇”偏高的話，會給身體帶來以下危害：
危害1：損害心腦血管
科學研究已經證明，“壞”膽固醇，即低密度脂蛋白（LDL-C）升高是引發動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的重要因素。因為“壞”膽固醇較粘稠，容易凝結於血管壁，使血管壁上形成脂質斑塊（即動脈粥樣硬化斑塊）。斑塊逐漸增大，將導致血管狹窄，從而引發冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。更為危險的是，一些不穩定的斑塊就像“不定時炸彈”，一旦破裂或是脫落後，很可能引起血栓的栓塞，如果堵塞血管，在短時間就會造成心梗、猝死等。
危害2：隱蔽侵襲，損害內臟
“壞”膽固醇水平常緩慢升高，因為沒有明顯症狀，所以我們不易察覺。它對人體的損害潛移默化，從心臟、大腦到肝臟、腎臟等器官，無孔不入。這種長期、隱蔽性的損害往往更為深遠和難以逆轉。
危害3：危害疊加，加速心腦血管病程
“壞”膽固醇升高往往更容易出現在那些已有基礎慢性疾病的病友中，如高血壓、糖尿病患者。血脂紊亂與其他慢病對心腦血管的危害有協同作用，比如，血脂紊亂和高血糖都會導致心腦血管硬化，而這兩個病的攜手則會大大加速心腦血管病程的進展。
如何對付“壞膽固醇”？用好3方法，和壞膽固醇“揮手告別”
1、常做有氧運動
有氧運動可以消耗血脂來提高能量，降低血脂含量，消耗內臟脂肪。但是運動貴在堅持，至少要每天應該運動半小時以上，每週運動5次以上，才能達到真正降低壞膽固醇的目的。
2、培養健康的生活方式
健康的生活方式是降低“壞膽固醇”的基礎。堅持健康的生活方式應限制高膽固醇性食物攝入，多食蔬菜、水果、粗纖維食物等，喝些姬松茸和蘆筍的複合液。
其所富含的蘆丁和不飽和脂肪酸等營養物質，可以幫助人們清除血管“垃圾”，養護血管，降低低密度脂蛋白，預防動脈粥樣硬化。
此外，還應保持健康的體重，注意減肥，戒菸限酒控鹽，保持良好的心態。
3、合理用藥
醫學上認為，很多慢性病在初期其實並不一定需要藥物的干預，但是隨著病情發展，可能就需要藥物介入。但是具體怎麼用藥，用量如何，這個得根據每個人具體的檢查情況由醫生來判斷，建議大家不要盲目自行用藥。
閱讀更多 青豆談健康 的文章
