這幾天吃完飯，我開始接受胃裡並沒有被填的滿滿當當的感覺、也開始試著了安心睡眠不熬夜——很不習慣，甚至有點沒有安全感，但是改變不正是應該這個樣子嗎？
我是倆娃職場媽，說起來汗顏，自從當了媽媽之後，我在工作升遷方面的追求完全放下了，工作生活重心轉到了維持工作生活的平衡，並根據生活發展的走向不斷調整。
說起來輕鬆，但是真正做起來卻發現想得明白，卻做得糊塗，因為我要面對的生活是這樣的：
1、工作無需承擔太大的責任，但是日常工作瑣碎，但需細心。
2、老公中年二次創業，原本的小康生活回到了舉債前行的日子。
3、孩子沒有老人幫忙、老公也是各種責任，孩子的學業、生活起居都在我身上，又因為經濟壓力不敢辭職。
生活的焦慮和不安全感總像是一把懸在頭上的達摩克斯之劍，於是媽媽們的通病吼功、神經質在我身上非常典型。
我的生活一個字可以概括“滿”——
雖然帶孩子、工作都很忙，但是依然利用一切能利用的時間學習，讓自己忙起來。
對自己的焦慮和不安全感不想承認，於是即使有那麼一點點時間，也都用半夜讀小說追劇不讓自己靜下心來看到這些。
甚至在吃上，幾乎逢吃就把胃塞的滿滿的，否則總感覺不踏實——可想而知，什麼身材、體態從我這兒統統什麼都不是。
直到有一天，偶然在朋友圈看朋友分享清新冥想的學習體驗，一向對瑜伽、冥想感興趣的我意識到，是時候做些改變了。
於是，我也開啟了輕課的清新冥想之旅，試著每天用15分鐘，讓自己安靜下來。
冥想這事，不是你想靜下來就能靜下來的，好就好在，靜心冥想的引導每次都是從一段專題學習開始。
從喬布斯等人每天堅持冥想，冥想所帶給他們的感受，慢慢引導著，讓我也能夠靜下來。
專題學習從最初的《禪者的初心》和《當下的力量》中的精髓開始，慢慢的過渡到比較專業的心理學認知《慾望的演化》、《夢的解析》、《行為心理學》和《象與騎象人》，從靜下來到慢慢看向自己看向生活，再繼續進入《深度工作》、《認知天性》、《刻意練習》和《自控力》的自我成長專題。
通過呼吸引導練習，我終於慢慢學著不讓自己被嘈雜的聲音和忙碌的假象所迷惑，放下所謂的“充實”偽裝看向自己。
生命留有空隙，陽光才能夠照下來——太滿的日子，並不是讓焦慮和不安全感消失了，只是在這樣的滿中累積起來。
我看到了自己的焦慮、不安全感，繼而我又學會看清焦慮和不安全感的真相——因為我沒有活在當下。
因為清新冥想，我認識了一些朋友。
雖然因為忙碌和性格很少說話，但是即使默默地圍觀夥伴們的感受和體會也是一種成長。
雖然說，學習成長是自己的事情，但是有班長和一群同學的督促，一份成長變成一個習慣才變得更加順暢起來。
美國的皮克·耶爾(Pico Iyer) 寫過一本《安靜的力量》，有讀過之後總結，安靜可以改變世界。
在養成每天靜心冥想的習慣之後，我才知道，作為一個普通人，我們其實是沒有辦法改變太多的外在世界的，但是真真正正讓我們受益的是改造自己的內在。
王陽明曾經說過心外無物，當我們看清楚自己焦慮和不安全感的實質，其實是活在了過去和未來，而那些終究是我們現在無法改變的。生命的本質只在於當下。
當學會專注當下的時候，我們才可能更好地邁步，更好地前行。
慢慢學著耐心地看待孩子們的成長、慢慢地學會體驗瑣碎之中的小確幸；慢慢接納不熬夜內心就會不踏實的感覺。
當專注於此，才恍然發現，原來世界一直都很好，只是我以前不曾發現。
當專注於當下，才更加體會，原來安靜真的能夠改變世界。
——————————
我是晨光微曉，學英語、愛繪本、專注育兒心理、育兒經驗分享的倆娃媽，歡迎關注交流。
閱讀更多 晨光微曉 的文章
