生活中很多水果都有美膚的作用，吃了有助增加營養，同時滋養皮膚。當你的皮膚變好了之後，整個人的氣色也都不會變好。給人的感覺印象也會年輕很多，所以說，這也是女人對抗衰老的一個好方法。因此，女人們在平日裡要吃些對皮膚好的水果喲。
對抗衰老吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
2、蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質。
4、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
5、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
6、檸檬
檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
想要對抗衰老請改掉這些飲食習慣
1、吃甜食過多
吃甜食過多，不止會導致發胖，還會加速人體的細胞老化。
甜食攝入過多，會導致皮膚老化，而且黑眼圈，皺紋會增多。
所以，想要保持年輕，就要少攝入甜食，如果想吃甜食，可以用水果代替，這樣更健康。
2、飲食過於單一
食譜一成不變，不是好事，這樣做會增加有害物質在體內的殘留，加速衰老。
所以說，女人要學會每種食物都吃一點，保證食物攝取種類，挑食的習慣更是不能要。
這兩個飲食習慣是生活中，很多女人都有的。為了不讓自己老化得太快了，女人們請一定要改掉這些問題。並且要多學習一些抗衰老的技巧，讓自己老化得慢一點，再慢一點。
生活中很多水果都有美膚的作用，吃了有助增加營養，同時滋養皮膚。當你的皮膚變好了之後，整個人的氣色也都不會變好。給人的感覺印象也會年輕很多，所以說，這也是女人對抗衰老的一個好方法。因此，女人們在平日裡要吃些對皮膚好的水果喲。
對抗衰老吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
2、蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質。
4、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
5、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
6、檸檬
檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
想要對抗衰老請改掉這些飲食習慣
1、吃甜食過多
吃甜食過多，不止會導致發胖，還會加速人體的細胞老化。
甜食攝入過多，會導致皮膚老化，而且黑眼圈，皺紋會增多。
所以，想要保持年輕，就要少攝入甜食，如果想吃甜食，可以用水果代替，這樣更健康。
2、飲食過於單一
食譜一成不變，不是好事，這樣做會增加有害物質在體內的殘留，加速衰老。
所以說，女人要學會每種食物都吃一點，保證食物攝取種類，挑食的習慣更是不能要。
這兩個飲食習慣是生活中，很多女人都有的。為了不讓自己老化得太快了，女人們請一定要改掉這些問題。並且要多學習一些抗衰老的技巧，讓自己老化得慢一點，再慢一點。
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