要是说减肥方法，首先当说明星的花样最多了。
我前几天找资料的时候，无意间扒到了有一种水果，在娱乐圈女星中十分受欢迎。因为它好吃，又能减肥。也不需要什么做法，可谓是一个宝藏水果了。听我细说就知道了。
李玟大家知道吧？她是出了名的魔鬼身材，前凸后翘，在娱乐圈都出了名的。很多人都想知道她是怎样进行减肥跟保养的。
但其实香蕉就是她一直维持身材的秘密法宝。她说其实这种营养美味的水果很有效果，搭配简单的仰卧起坐运动，这样的合二为一简单的方法，这能够让身材更加好。
另外一个耳熟闻祥的歌手梁静茹也很喜欢用香蕉来进行减肥，而且因为她有专门的私家减肥餐，主要是用香蕉蜂蜜牛奶来当早餐。
大家也懂像明星这样的生活，大部分都是不太规律的，这个香蕉饮食法就能够更好地解决便秘等问题，又能够排毒清肠。
所以梁静茹因为它瘦了10斤，而且这么多年都没怎么胖过。
说完了这些有用的案例，就来跟大家解释一下为什么香蕉能够帮你瘦，以及怎样打开吃香蕉的正确方式！
1、早餐吃香蕉时，要喝常温的白开水，喝多少不限制，只要多点喝就好。
有人说像梁静茹这样空腹吃香蕉，会伤胃。但其实只要你在吃之前用一杯温开水，就好了。这个开水的作用呢，也可以增加饱腹感。
而香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。起到很不错的清肠减肥效果。
2、香蕉的减肥原理。
香蕉虽然营养丰富，但是本身所含的营养很低，而一根香蕉热量约有80-100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
大家可一定要注意，香蕉本身所含的热量不高，但是过于太多的话，那么这也是一个长胖的很大危机哦!
3、晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，夜宵也要杜绝哦!
香蕉减肥法可以发挥效用，养成良好的饮食习惯这也是关键哦！
如果你在减肥，那晚餐一定不能过于太丰盛。
八点以后不再吃东西。睡觉之前吃太多的食物的话，容易导致食物在身体内堆积，无法消化，最后就形成了脂肪。
需要注意的是，不可把香蕉当成唯一主食，反倒引起营养失衡。
好了，今天的减肥小知识就讲到这里了，关注我，我是乔老师，带你变瘦变美~欢迎收藏转发~
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