關節骨性關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。其見於中老年人群，其症狀多表現為膝關節腫痛、上下樓梯痛、不能下蹲、坐起立行時膝部痠痛或腿軟、膝關節晨僵冷痛、關節屈伸受限或伴彈響聲、絞索、關節積液，嚴重者可出現關節變形、殘疾，影響生活質量。
對於膝關節骨性關節炎的患者，膝關節的功能鍛鍊也是治療的一大助力，下面我們就來了解一下膝關節是如何進行功能鍛鍊？
第一節 靜力繃腿
坐在椅子上，用力收縮大腿前面的肌肉（即股四頭肌）至感到發睏發酸、髕骨移動為度，然後放鬆，重複50次左右。
第二節 坐位抬腿
坐在椅子上，將腿伸直，堅持3-5秒放下，重複50次左右。
第三節 坐位踩地
第四節 內收外放
坐在椅子上，雙手掌背相對放在兩腿之間，雙腿內收夾緊，雙手外展，保持10秒，再將雙手掌心相對，放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收，持續對抗10秒，重複50次。
第五節 雙足爭力
坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力持續10秒，雙腿交替重複50次。
第六節 平臥抬腿
平臥在床上，一側伸直自然放鬆，另一側伸直腿勾腳使腳趾儘可能指向自己，用力收緊股四頭肌，使膝關節後方向下壓，慢慢提高患肢約30cm，保持5秒，慢慢地回到原來的位置，左右腿交替重複50次，可在小腿部放本書、枕頭之類的重物進行練習。
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