喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養物質豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發育非常有幫助的，而且現在很多父母為了增加提高小孩營養補充，還會每天睡覺前讓孩子喝一杯，對此也有不少父母會有這樣的疑問：睡覺前喝牛奶真的好嗎？
前幾天姐姐家的孩子就出了狀況，姐姐說，小哲最近睡覺不老實，兩米寬的大床都不夠他翻騰，而且老是半夜裡醒來哭鬧，我把他抱過來，摸著肚子脹脹的，也能聞到嘴巴明顯的酸臭味兒，就知道孩子是積食了，詢問了姐姐關於小哲的日常飲食，姐姐說因為小哲個子長得比較慢，平時都會給他吃一些比較補，有營養的食物，寶媽群裡推薦她給小哲睡前喝瓶牛奶，對長高有用，所以這段時間小哲都是喝完牛奶再睡覺。
睡前喝牛奶，對孩子的健康可能有負面影響。
1.易過敏
1歲以內的孩子胃腸功能發育尚未成熟，喝鮮牛奶很容易導致過敏，嚴重的甚至可能引起胃腸道出血等症狀。
2.容易刺激呼吸系統發炎
嬰幼兒比較容易出現胃食道返流現象，尤其是躺著吃奶，更容易造成已經進入胃的奶液又返流到食管中，這種現象在2歲以下的孩子中多見。睡前吃奶加重了胃食道返流現象發生。同樣，奶液的滯留往往會引發呼吸道系統的感染，而且返流的酸酸的胃液，也會刺激呼吸系統發炎，孩子會出現咳嗽長期不愈，形成慢性咳嗽、氣管炎甚至肺炎。
3.加重腸胃道負擔。
實際上睡前喝牛奶，容易加重腸胃道負擔，導致腸胃道疾病。夜間睡眠是胃腸道休息的時間，如果睡前喝奶，奶液在胃腸道急需消化，需要加強胃腸道的蠕動和消化液的分泌，就會加重胃腸道的負擔，這樣容易導致腸胃道疾病，也不利於孩子消化系統的發育。
孩子長高，是一個綜合因素的共同結果，除了受遺傳影響，還與營養、睡眠、運動等因素有很大關係。很多家長都特別注重給孩子補營養，各種補品、大骨湯、雞鴨魚肉等，能想到的全一股腦塞給孩子，但是你有沒有想過一個問題，孩子的腸胃能否消化並吸收？如果吃下去的食物無法消化轉化為身體的能量，那吃再多有營養的東西都無濟於事。
忠告：這3種食物睡前寧可餓著也別吃，積食不長個
1、容易脹肚的食物
像豆製品，紅薯等食物，雖然含有豐富的膳食纖維，可以促進消化和排便，但是孩子的脾胃較為嬌嫩，而且這些食物會產生過多氣體，導致孩子腹脹，腹痛腹瀉，晚上翻來覆去睡不著，出現踢被子，磨牙等情況。睡眠質量下降，脾胃也容易受傷，變得虛弱。
2、炸肉炸串兒等油膩的食物
晚上是腸胃活力最差、消化功能最弱的時候，飲食應該儘量清淡，多喝粥，多吃蔬菜，一定不能吃油炸食品，這些油脂很難消化，會導致腸胃消化負擔過重，也阻礙水溼的運化，讓孩子積食，體內容易產生痰溼，一旦感冒，就容易晚上咳嗽，睡不著覺。
3、糖果小蛋糕等甜膩零食
甜食是孩子的最愛，也是很多家長的哄娃利器，但其實，高糖甜膩的食物，會給孩子的身體帶來很大損傷，蛀牙齲齒還不算什麼，晚上吃甜膩的食物，還會讓孩子發胖，增加性早熟的幾率，而且在體內產生溼氣，損傷脾胃運化功能，讓孩子脾虛積食。
脾胃是"後天之本"，"營養中心"，如果孩子沒有一個好脾胃，運化能力差，食物不能被徹底運化，很容易積聚體內形成積食，不僅營養吸收受阻，"積食百病生"，還會破壞孩子體質。
為了孩子不積食、長高個，體質好，少生病，家長需要重視調養孩子的脾胃。
養成良好的飲食習慣
飲食應有規律,三餐定時定量，不暴飲暴食，葷素合理搭配，常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。配合多糖類猴菇鋅棘食物，促進腸胃蠕動，增強脾胃的運化能力，提高孩子的消化吸收，讓孩子有足夠的營養和能力。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
適當運動
平時可以帶孩子參加適當的體育活動，如散步、慢跑等，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。
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