生活中，很多人會出現夜晚失眠多夢，並且口乾舌燥的感覺，大部分這種情況多由肝火旺盛導致，而肝火旺的誘因以及症狀諸多，那麼如何區分呢？
3件事會誘發肝火旺盛：
冷水洗澡：
一些人會喜歡洗冷水或溫水澡，尤其是夏天，總是認為這樣會對身體有益，實際上，長期這樣也會造成血液循環不通暢，肝臟血液不能得到循環，久而久之，肝火旺盛的情況也會存在。
吃夜宵：
很多夜晚熬夜加班的人喜歡吃夜宵，而長期這種行為會加重肝火旺盛，尤其是夜晚會導致肝臟排毒絮亂，無法休息，誘發肝火越來越旺盛。
熬夜：
熬夜是一種普通的行為了，很多人比較無奈沒辦法，熬夜加班，其實長期睡眠障礙總是肝火旺盛造成，肝經排毒的時候，需要人體進入深度睡眠，如果熬夜就會影響肝臟排毒系統。
肝火旺盛會有5種症狀：
1、頭脹疼痛：
有些人總是感覺頭脹頭疼，通過核磁CT檢查也沒有結果，其實大部分頭疼都是由肝火旺盛導致，同時會感到口乾舌燥的。
2、睡眠質量差：
晚上睡覺的時候容易出現睡眠不穩的情況，容易造成失眠多夢，易被驚醒。
3、嘴裡症狀：
總是口乾舌燥的，喝水有依然也這種感覺，舌苔發厚，而且容易牙齦紅腫。
4、乾咳：
部分人群肝火旺盛後，夜晚睡覺的時候會有乾咳的症狀。
5、胃部不適：
肝火旺盛後會刺激到胃，誘發腸胃不適，尤其是容易造成便秘或者是消化不良的症狀。
如何緩解肝火旺盛：
適量運動：適量運動會有養肝的作用，適當運動會幫助排除肝毒。
早睡覺不熬夜：早睡覺不熬夜是緩解肝火旺盛的措施，如果有失眠症狀，可以睡前泡泡腳，在11點之前就要進入睡眠狀態，這樣是可以讓肝臟能夠得到修復。
決明子雙菊茶：決明子、菊苣、菊花、金銀花、枸杞泡在一起，可以清肝火。
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