孟嘉轩01
我就是失眠者[捂脸]失眠引起的我自己总结一下，前15年是因为工作环境，心情，那个时候是准时整点上班，迟下班，我们上班不允许睡觉，不让爬美容床睡觉，扣钱，纪律，时间长了导致不睡午觉，早上8点30到店里，晚上客户走了不等，每天吃饭不规律身体差，日久我失眠了，很我体质差有关系，回来家包括做月子没有睡过午觉，两天最多睡2个多小时[流泪]导致17年睡不着觉，最后调睡眠身体亚健康，现在好点了，慢慢改变，身体是关键，严重的去中医调理调理
如意家有两宝
失眠就是指入睡困难或者是维持睡眠障碍，就是易醒或者是早醒，醒了再入睡困难，导致睡眠时间的减少和睡眠质量下降，不能满足个体生理的需求而影响到日间的社会功能和生活质量。
失眠常见的就是五大类的原因，比如说躯体性的因素，生理性的因素，心理性的因素，还有精神以及药物性的因素。
像心理性的因素是比较常见的，比如说有一些患者是比较焦虑或者是抑郁的这种状态。\r焦虑往往是以入睡困难为主，而抑郁往往是以凌晨早醒为主的这种睡眠障碍。
其他的像生理性的因素，就是比如说坐飞机倒时差，或者是卧室的环境的室温过高、过低或者是有噪音，强光等等。
一个摆脱严重失眠的好药方，一夜到明\r\r………
美国哈佛医学院研发的针对严重失眠的奥-乐-眠，帮助找回正常睡眠的，是修复受损神经递质，让你恢复正常睡眠，不再需要安眠药，自然调理失眠，和安眠药完全不一样，自然、安全调理才是失眠者的希望所在\r………..
睡眠专家证实，通过奥——乐——眠后，入睡时间缩短为20分钟内，睡眠时间长达6h-8h，完全成为睡眠正常者，对于失眠效果确切，所以是睡眠协会力推治失眠首选。
小吴健康随聊
你好，我是心理咨询师苏成林。
失眠主要由以下几个原因造成的。
1，心理因素，主要是工作生活的各种压力，导致焦虑，紧张而引起
2，躯体因素，可能是身体内分泌失调导致神经功能混乱造成
3，外界因素，可能入睡环境太差，比如光线太亮，声音太大。
前面两种建议医院去做检查，心理因素去精神卫生科检查，看是否有焦虑，抑郁症的发生。如果有配合医生治疗。躯体症状可以去内科检查下各项身体指标是否平衡
如果是外界因素的话建议换一个入睡环境。
我的主页视频里有一个催眠视频，应该对你有帮助。可以收藏，每天睡觉前听听，会入睡很快。
希望我的回答对你有所帮助。如果有用记得点赞加关注。
心理分享师成林
我就是长期失眠[捂脸]基本11点多睡觉，翻来覆去的床上折腾半个小时左右，才能入睡[大笑]有时中途还会醒来。
一睡觉就做梦，偶尔有时做梦的时候醒来过，但是醒来又睡着了以后还会接着上一个梦继续做，就好像电视剧一样[捂脸][捂脸]我睡眠很浅，从来没有像别人一样，睡觉从来不做梦的！这种睡眠对我来说是一种奢侈[爱慕]一般一个晚上至少做三四个梦，一般梦境都各不相同。而且偶尔的时候你做的梦，在不久的将来就会实现，一模一样的场景，人物，声音都是一模一样的[呲牙][呲牙]所以有时候觉得很惊奇，匪夷所思[笑][笑]
其实我也挺喜欢这样的，在梦里就好像在现实当中的人生一样，一个晚上有三四种梦境，我也就经历了三四种人生，真正的做到了人生如梦，梦如人生，我觉得挺好的[可爱][可爱]
素浅红尘
肝不和则睡眠不实……
渡我相思舟
首先失眠那就是心不静！而且成年人失眠居多，这个压力太大的社会，失眠那就是常有的事，但是长期失眠会导致免疫力底下等问题，希望在睡前，稳住心情，不要过激，把心清零，或者喝点安神补脑液，心态放好！不要想得不到的，简单点！
左岸o咖啡
老公出轨！被逮个正着！还强词夺理！若不是为了孩子！杀了他的心都有！怎么能睡得着？半个月了、得天天吃药才能睡觉💤[抠鼻]
13938822519
有，可能心里有事，有事的人是睡不着的，比如我就是
湘妹子农村
我原来经常睡不着，后来发现是自己的血脂高，所以各位失眠的朋友可以关注一下自己的血脂。血脂是导致三高的一个很重要的原因，所以大家一定要重视。还是提倡健康饮食，多锻炼身体。
天佑如鱼得水
太聪明了，我跟你也差不多😊！
