---Cat Meffan
她是一名前體操運動員和舞蹈演員
一直對運動充滿了熱情
直到身體因為體操受傷做了膝蓋手術以後
她決定深入觀察自己的身體
這也是她選擇瑜伽的原因
而現在
她創辦了自己的瑜伽靜修網站
有著自己健康快樂和幸福的生活
瑜伽教會了我很多
如何認知自我，如何保護自己的身體
以及如何對待身邊周圍的朋友
— — Cat Meffan
你的使命是什麼？
“我的使命是享受一個非常快樂和健康的生活，做我喜歡的事情，努力幫助他人的生活做出積極的改變”
我相信每個女人都應該享受快樂和充實的生活，做她們喜歡的事情，同時對世界和周圍的人產生積極的影響，這就是為什麼我們要讓自己抽出時間去練習瑜伽，培養你的自信，你的氣質，真實自我和你的靈魂。
你是怎麼改變自己的？
“五年來，我一直在教導和分享我對運動和自我成長的熱愛，瑜伽教會了很多，帶我加深身體的練習，思想和靈魂”
1：結束不健康的友誼
隨著年齡的增長，我開始意識到，就像許多浪漫的關係一樣，有些不健康的友誼不會永遠持續下去，然而我覺得我們在成長的過程中沒有足夠的經驗。每個人都有不同的經歷，但在我身邊的女性來看，從不健康友誼中分手似乎是不經常發生的事情，我們只能努力堅持下去，或者努力讓事情順其自然，而我們經常處於一種不好的友誼中，甚至沒有人意識到這一點。
生活中的任何關係，都需要健康，充滿愛和尊重，當兩者之間不平衡時，生活還在繼續，所以是時候結束這種不健康的關係，當然相互支持是很重要的，也需要關心和關注，幸福的生活和你所想要的有時會很有挑戰性，但這正是你需要的，你是否曾經或現在正在經歷不健康的友誼呢？
2：使用環保產品
關於塑料回收利用的呼聲越來越大，這正是我們需要行動的方向，對我們的星球產生積極的影響，我一直在使用liforme的瑜伽墊，我不得不承認Liforme一直都在以環保，可持續性方式製造，不僅在銷售好的產品，同時還在做好慈善事業並努力改變世界。
我們都可以儘自己的一份力量來幫助這個星球，只需要每天做一點點改變，我們就可以讓它成為一個健康快樂的地方。
3：敞開心扉
與不認識的人敞開心扉，能夠緩解我們內心的孤獨感，談論的越多，越開始意識到我們中許多人正在經歷或已經經歷過類似的事情，當我們處在困難的時候，很難理清思路，找到方法。這就是為什麼我們需要敞開心扉，與人交談，請記住，這個世界上每個人都有自己的困難和問題，所以與其給自己增加負擔，影響自我，不如向他人分享，讓自己不再孤單。
4：實踐感恩
如果你在健康和瑜伽領域，你應該聽過感恩練習，這不是一個新的領域，而是在你的意識裡感激事物的練習，它有助於培養積極的心態，改變你的思維，定位自己在生活中的位置，就我個人而言，這是我一天開始最喜歡做的一種練習，它讓我的內心有一種良好的感覺，讓我除去任何消極的想法和感受。
練習感恩的方法有很多，寫日記是最簡單的方法，冥想是一種帶著感激，不用思考，真正感受身體的練習方式，而做瑜伽或者其他任何你喜歡的鍛鍊方式則是花時間去感激你的皮膚和身體的好方法，感恩是如此簡單卻又如此美麗。
5：素食主義者
成為素食主義者對於我來說，首先是動物對我的影響，但也與環境和保護我們的地球有很大關係，通過牲畜產生的溫室氣體，農業造成的森林砍伐和水資源短缺以及汙染對環境造成的破壞很大，2050年全球有30億人，全球收入增加兩倍，將會產生更多的環境破壞，並不是世界上所有人都應該成為素食主義者，但更靈活的飲食對地球確實有很大幫助，素食主義和環境是相互相通的，讓我們腳踏實地，在大海里遨遊，呼吸新鮮空氣，對地球心存感激。
生活如果被埋沒，需要給自己更多的時間去感受當下，不要一味的向前看，靈魂是滋養心靈和成長的地方，通過堅持瑜伽練習和冥想的力量培養你的內在和外在。
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