近年來，腸癌的發病率越來越高，且越來越年輕化，其中以結腸癌和直腸癌最為常見。可怕的是，直腸癌有相當一部分都發生在30歲以下的青年人中，且出現早期症狀時沒有重視，發現時已是中晚期，令人惋惜！那麼到底應該如何提早預防腸癌呢？
首先，我們要注意觀察糞便的情況，出現異常及時就診。
每個人都有自己的排便情況，一天一、二次或2至3天一次，偶爾腹瀉或便秘，只要符合自己的日常規律，就是正常排便。但出現結直腸癌時，排便情況就會發生變化。
1. 大便帶血
痔瘡患者的大便帶血，通常是鮮血，多因排便時擦傷患處，血液多數是隨著大便排出後滴下來，因此與糞便不相混合，更沒有黏液存在。
而結直腸癌的便血，主要是黏液、血液、大便三者混合，血液通常是暗紅色的，還會伴有大便性狀的改變，以及腹痛、腹部包塊等症狀。
2. 大便頻次改變
原本一天一次的大便突然變成一天二三次，並且出現裡急後重、排便不淨、總想上廁所的感覺。
3. 大便性狀改變
平時排便正常甚至腹瀉的患者，突然出現了便秘；或平常排便比較乾燥，近段時間卻突然變稀，或是由稀變幹；或大便帶黏液和暗紅色的血、大便不成形；大便形狀變細、變扁、出現凹槽等。
另外，腸道出現腫瘤病變時，會導致我們腹痛的頻率有所增加，並且有時還會出現排便困難、腸道梗阻、腹部硬邦邦有腫塊的情況。如果頻繁地出現腹痛、腹脹、腹部有腫塊的感覺，也很有可能是腸道出現了異常。
其次，注意定期的體檢篩查。
目前結直腸癌的治療效果不夠理想，主要是由於發現的晚，20％～30％的患者初次就診時就已經出現轉移性病灶。如果能做到早期發現，大腸癌的5年生存率可達90%以上。
因此提醒大家，如果出現排便規律改變，比如次數頻繁或明顯減少，便秘腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時，應及時到醫院就診。
另外，50歲以上，有結直腸息肉史或結直腸癌家族史、慢性腸炎、長期飲酒或高脂飲食、長期坐位工作且缺乏運動的高危人群，可每5年做一次腸鏡檢查，每年都做一次大便潛血檢查和肛門指檢。如果發現有腸息肉，及時處理治療。
最後，預防腸癌還要注意日常生活中的健康飲食。
1. 多吃新鮮蔬菜
健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，纖維素豐富的蔬菜有利於刺激腸胃蠕動，增加排便次數，而通過糞便可帶走致癌物質及有毒物質。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿蔔等。
2. 減少油脂的攝入
食用油中的油脂本身並不致癌，但它能促進膽汁分泌，而大量膽汁在腸道內細菌的作用下可產生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，因此應減少油的食用量，健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內。
3. 不吃或少吃醃製食物
醃製食物中含有亞硝酸鹽，在體內會被轉化成亞硝酸胺等強致癌物質，健康人若長期食用醃製食物會增加直腸癌的發病率，因此應儘量少吃該類食物。
4. 保證食物的多樣化
不要長期吃一種或一類食物，保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入，保持營養均衡。多樣化飲食不僅是人體營養供給充足的基礎，還能有效防止便秘，對預防直腸癌有積極作用。
閱讀更多 中醫館竇大夫 的文章
