窮人的“燕窩”——南瓜燉銀耳。南瓜是我們餐桌上的保健蔬菜，儲藏非常簡單，南瓜燉，炒，炸都非常美味，尤其是女性烹飪最愛喝它，不僅僅幫助潔淨腸道，通腸道，改善便秘的作用，還具有防癌抗癌，搭配銀耳一起燉，滋潤肌膚，延緩衰老，還可以改善氣血等作用。你們有沒有吃過南瓜燉銀耳？接下來為網友具體聊一聊吧。它是窮人的“燕窩”，每天一碗，氣血足了，滋潤肌膚，肌膚更細膩。
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【南瓜燉銀耳的正確做法】
製作食材：準備一大塊南瓜，銀耳一小朵，幾個紅棗，清水適量，冰糖少許等等。
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製作步驟1：先將幾個南瓜去掉皮，南瓜切成小方塊，清水洗淨後瀝乾備用，紅棗去掉核待用。
製作步驟2：將銀耳放在一個碗中，加上少許清水泡一泡，將銀耳泡至變軟，將銀耳根部撕掉，銀耳撕成一朵一朵。
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製作步驟3：將銀耳放在一個鍋中，加上清水幾碗一起燉，大火燉30-50分鐘，等待銀耳出膠質。
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製作步驟4：將銀耳撈出來後備用，準備一個鍋，加上銀耳片，紅棗少許，南瓜塊少許，轉中火燉60分鐘左右。
製作步驟5：等待銀耳煮至入味，轉小火煮一煮，加上少許冰糖，加上幾粒枸杞一起煮，等待南瓜燉銀耳做好了，軟糯可口，營養美味，老少皆宜。
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推薦語：南瓜是多功能的營養食材，口感細膩，軟糯可口，搭配銀耳一起燉，營養滋補，非常適合冬季來食用，銀耳是女性的養生美容湯，有著窮人的“燕窩”之稱，搭配南瓜還可以起到補中益氣，強身健體的作用，女性想要更年輕，作用於人們肌膚，補血養顏，消除皺紋，肌膚越來越細膩，女性愛美不妨要多喝此湯
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