因為春季人體新陳代謝能力提高
血液循環、毛髮細胞活躍
所以春天是頭髮一年中
最重要的生長季節
既然春天是
黃金生髮期
那我們需要注意點啥呢？
保持飲食營養均衡
黑芝麻、黑豆、黑米、紫米這類食物也可適當多吃。這些食物的含鐵量比較高，對於缺鐵導致的脫髮可能有效。
少吃高脂和升糖指數高的食物。脂溢性脫髮多因皮膚分泌脂類過多引起，所以對那些無肉不歡的人來說，脫髮幾率可能更大噢~
補充微量元素。有些脫髮跟身體裡面的微量元素有關，所以平時多吃蔬菜水果補充維生素，多吃豆類等富含蛋白質的食物，都對生髮有輔助作用~
注意頭髮護理
注意控油。易脫髮人群通常有個特點，就是頭皮容易出油。建議這類人群選擇弱酸型的氨基酸類洗髮水，對頭皮的刺激較小。
少燙髮染髮。這些化學制劑導致脫髮都是算比較輕的結果了，嚴重的還會導致白血病等，所以兩次染髮/燙髮之間最好間隔半年以上。
洗頭頻率不要過高。像冬春這種天氣，三天洗一次就夠啦。夏天可以適當增加洗頭頻率。如果你的頭髮半天就油了，就不要糾結於洗頭髮了，先把控油搞好了再說。洗頭時輕一點，不要猛地一頓騷操作，把頭皮傷到了。
促進血液循環
用牛角梳或木梳來梳頭是比較公認的一種頭皮保健方式。從頂心一直梳到後髮際線，每次梳一百下，依次地向後梳。經常梳頭既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。
少曬太陽
日光中的紫外線會對頭髮和頭皮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此要避免長時間日光曝曬，出門可以戴一頂帽子。
保持良好生活習慣
少熬夜，多運動，常開心，頭髮才能草地變森林呦~
營養師藍冰瀅
douyin：696813849
中國註冊營養師、高級兒童營養師，央視2套《回家吃飯》營養師，一個懂健康愛生活的寶藏賬號！
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