做好自己生活的主角
这时的我们已是上有老下有小了，要有份稳定的收入，活得的务实些，有自己的爱好，保养好自己，做些运动，日子会越来越好的！
晓晓在义乌
恐慌和焦虑是人的正常情绪之一二，每个人都有7情6欲，关乎7情，各个学派说法不一，医家7情是指喜怒忧思悲恐惊，恐惧和焦虑可能就是7情中的恐和忧了。恐一般是对自身财益受到侵犯而心存恐惧，忧是自身利益的患得患失时常担心忧虑。这两种情绪状态平时也不会缺少，是正常人正常拥有的情绪种类，但是如果经常性的表现过度，就可能会引起阴阳失调，容易引发多重疾病。像每天要进食酸甜苦辣咸各种味道食物一样，经常性吃一两种味道食物，不仅会腻也不利于健康。该换换口味了，换点喜欢的快乐的愉悦的情感反应，换点思考性的冥想性的情绪状态，或者更换些悲伤点的让人安静的情绪，总之调换一下其他情绪状态，别老是处在恐惧和焦虑中。恐惧什么呢?焦虑什么呢?写在纸上，列出来，把它们想象成实实在在的物体:恐惧像黑石头，焦虑像火龙果，看着黑石头和火龙果问它们，你们为什么老是在我这儿住着呢？想让我给你们发绿卡么？黑石头可能会说:我希望你时刻别忘了锁车门会丢失东东，所以时刻让你担心害怕来提醒你注意安全。这样看着黑石头，是不是觉得它是在保护你呢。再看看火龙果问它同样的问题，它可能会回答:我看到你有拖拖拉拉的习惯，所以会时时告知你做事情要紧张一些，不要等到火烧眉毛再去行动啦。看看火龙果是不是让你紧张的原因是你的一些坏习惯引起它的出现了，这样看火龙果也是在维护你的利益呢。再想想看，是不是恐惧和焦虑也不是什么坏家伙，收纳留存它们是身心需要的情绪。这样想，你是不是更容易调换7情了?可能你一时想不太明白上面说的意思，可能觉得在胡说八道，不知所云，没有关系，一般情况下，人在恐惧状态下是最安全的，虽然看起来不舒服，只是不要过度就好，焦虑是着急想办法解决问题，总有办法能解决，只要你相信自己。时常性的状态一般陷入了执和痴的境界，换个环境，换个生活主题，持续另外一种生活环境，自然而然能换个角度看问题。
爱己至爱人
35岁的女人，一般来说上有老下有小，锅碗瓢盆的烟火气息里似乎常常鸡飞狗跳，而曾经的青春红颜也仿佛成了小说里的黄脸婆子，当年的梦想一张嘴吐噜成老公孩子……你看你看这就是生活的真实，因此产生怎样的情绪都是有现实意义的。
所以，慌也好，怕也好，面对、接受好了。然后去想想慌的怕的是什么。
- 事业上的停滞和倦怠，后来居上的小鲜肉们的加入，会让我们怀疑自己的能力，“我是不是不行了？”
- 女性激素的减退，生理上呈现出的状态，会让我们担心是不是对老公没有了吸引力？
- 家有儿女初长成，愈发早熟的青春期孩儿还有可能引发亲子冲突，你从那个说了算的妈妈似乎变成了只会河东狮吼不招人待见。再有个二胎的，天哪，一想头都大。
如果是全职太太，眼睛里只有自己的一亩三分地，一旦地里的庄稼由不得自己了，就俨然生活失控，而外面的世界因为隔离的太久，就算踏进去也会体尝到迷失迷惘的难受。
看到了这些症结，我们就不会无路可走。把担心的感觉和事实做个澄清，不活在想象中。相信每个年龄段自有每个年龄段的优势，比如已经积累了丰富的经验，有了更多的阅历拓展了思维，人际上也有更多的支持。日趋成熟的人格更是增加人格魅力。保持自信和正向的态度，练就一个强大的自我，想起一句歌词“不怕不怕啦”。
就算终日居家，先进的网络也是和世界的连接。而且我们还可以培养发展自己的兴趣爱好，有一颗热爱生活的心，又怎舍得生活不精彩？
女人，你不是孤军作战。当感觉脆弱的时候，说出来和老公沟通，也许你要的就是他的安慰和温暖。
花间小酌520
感觉你真的很在意年龄！过35岁代表什么呢？老了？还是自信心没了！
恐慌和焦虑是对自己没有自信。把您的恐慌和焦虑的时间拿出来：去健个身，看本书，参加个公益活动！
当你脸上洋溢着幸福快乐的微笑时，从骨子里都会透出你的魅力。那是最迷人的！
与35岁还是53岁无关！
素之芳华
要走一走，走开心，社会发展快，依靠集体的力量，人们自私自利到了极项会回头，争权夺利慢慢会不用，不使用了，只要有国民基本生活工资，其它的靠努力加粉，限制最高职位顶级补贴，上税，支工，支农，支持老弱，病残生活全免费，统一一片地方，也可锻炼身体，也可半劳半休，也可全休，分班，象学校学生一样，也有条件跟亲人视频或者见面。
郑新镇
请问你是想到什么让你焦虑呢？情绪不会莫名其妙的出来的，只有我们的某一个起心动念，才会产生情绪，所以，先仔细回忆一下，是什么让自己焦虑呢？觉察到之后，再去接受你的情绪，因为有情绪都是很正常的，自己是焦虑了，没有关系，接受了情绪后，就会平静下来，也就知道接下来该怎么办咯[微笑]
芸婷—婚姻家庭咨询师
焦虑恐慌大多是对现在不满意而又没有开始朝着你所希望的方向改变，也就是你的人生越来越被动了！
建议:
给自己一点安静的时间，梳理清楚你现在有什么，没有什么，你想要什么，怎么要，具体如何去做，然后重要的是要行动。行动是解决焦虑最有效的方法。
从每天早睡早起开始；
锻炼身体；
明确一天具体工作；
一件件去做；
思考如何提升自己；
制定短期计划；
培养兴趣爱好。
让自己每天做健康向上的事，起码你能收获健康的身体；认真工作，让你的生活充实；保持学习，让你未来可持续发展；最后就是知行合一，行动是解决焦虑最好的方法！
盛年不重来，一日难再晨！加油！
mvula
自古言秋多寂寥，我言秋日胜春朝。
如果拿四季来比喻人的一生，那么女人过了35岁，应该就是夏末。接下来就是秋天,冬天。芬芳岁月和热情似火的时间已经过去了，接下来生活节奏或者是自己的心态会慢下来,冷静下来。
在人生的每一个重要的阶段或者转折点的时候，人都会感到不安，或者焦虑。内心的安全感想让自己不要变化，想要留住过去的美好。
是每个年龄段不都应该有它每个年龄段的生活嘛?就如同花儿，它总要结果。
秋天那种沉静的美丽，是那种大风一吹就满地花瓣的春天比不了的。秋天的气质,神韵，是单薄的春天比不了的。
秋天更加的明丽,清爽,同时厚重。
各个年龄段都有，每个年龄段的美好。去迎接下一个年龄段的美好。
人生的客观条件是不能改变的，但是能改变自己对这些客观条件的态度。
对待生活积极的态度，是成为一个幸福的人的必要条件。
和一些对待生活积极的人去做朋友，增加自己的兴趣爱好，比说爬山,养花,喝茶。可以同自己的朋友一起去做这些事情。
放下一些无所谓的固执，去迎接一个更好的自己。
惊小蛰
努力工作赚钱，不断学习进步进修提升自己，积极向上，经常锻炼身体，每天把自己收拾干净利落化个淡妆再出门，你会发现：原来世界很美好，自己幸福感很强。
夜风轻吟
这个时间段面临压力越来越大，包含：工作上面对工作中学习和进修不断挑战自我成长、人际关系协调、家庭里面夫妻系因生活琐事多而日渐平淡、孩子因为学习观念不同而产生分歧、自身也是因为工作，家庭而疏于管理自身，身体健康下降，外形改变而变得不自信，缺乏安全感。 在这样的状态下就要学会面对、接受、和改变 。接受自己，肯定自己，充分满意到今天的成就，为到今天所做的一切事情充分的接受和感到满意,带着这份满意、满足、感恩、喜悦和成就感面对同事，家庭成员，！同时，安排出时间，给自己一个规划：锻炼身体的时间，打扮修饰自己身材、女性自我修炼一些书籍，和有益于身心健康的活动！
