清明是24節氣中的第5個節氣，在公曆每年的4月5日前後，自太陽到達黃經15°時，鬥指乙開始。萬物生長，清淨明潔，故得名清明。清明一到，氣溫升高，雨量增多。
萬物生長吐故納新，視野明淨天清地明。鳥兒啾啾，桃李初綻，春山如黛，澗水潺潺。伴著花香舞於天際，天地間處處洋溢著生命的喜悅。
清明·習俗
清明節，又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節等，距今已有2500多年的歷史。
清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，融匯自然節氣與人文風俗為一體，是天時地利人和的合一，充分體現了中華民族先祖們追求“天、地、人”的和諧合一，講究順應天時、遵循自然規律的思想。
清明節不僅有祭掃、緬懷、追思的習俗，也有踏青郊遊、愉悅身心的習俗，“天人合一”傳統理念在清明節中得到了生動體現。
在古代，清明有很多習俗，除了禁火、寒食、掃墓之外，還有踏青、植樹、盪鞦韆、插柳條等等。
掃墓祭祀
掃墓祭祖，是清明節習俗的中心。古時為了農事的豐收，除了祈求自然風調雨順外，還得請祖先保佑，於是漸形成春祭的傳統。
清明掃墓，人們要清除雜草，培上新土。再擺上果蔬糕點等供品，擺上鮮花，表達對親人的思念，祈願逝去的先人以得安寧。
人們在拜祭中追憶先輩生活點滴，學會知恩、感恩、報恩，用一種樸素而虔誠的行動，來表達內心深處的銘記。
千百年來，我們選擇了在這一天與先祖進行心靈對話，思考祖輩給自己留下的寶貴精神財富，傳承家族文化，追尋人生意義。
往年，每逢清明節，人們無論身處何方，都會回鄉參加祭祖活動，緬懷祖先。人們慎終追遠，因為只有不忘記從何處來，才能知道往何處去。
2020年的清明，註定跟往年不同。現在仍處於疫情防控時期，為加強對無症狀感染者的防控，很多人只好在家裡表達對祖先的思念。各地提倡“雲祭”：獻花、點燭、上香，文明祭祀，使清明更加清明，讓思念常在，讓青山常在。
清明節，我們深切表達，對抗擊新冠肺炎疫情鬥爭犧牲烈士，和逝世同胞的深切哀悼！
逝者已矣，生者如斯。2020年有著不平凡的開始，但我們華夏人民共同團結，再大的風浪都能過去。願偉大的祖國繁榮昌盛！
清明·食品
清明糰子
青團又稱清明餅、艾葉粑粑、艾餈、清明果、清明糰子等等。將艾草青汁和米粉相互融合，然後包上豆沙、棗泥等餡料，用蘆葉墊底。
蒸熟出籠的青團，色澤鮮綠，香氣撲鼻，是民間清明節最有特色的節令食品。
清明粽子
在浙江湖州，清明節家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的乾糧。
還有吃藕，祝願蠶寶寶吐的絲又長又好。發芽豆，是博得“發家”的口彩。吃馬蘭頭等時鮮蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。
清明茶
“清明時節雨紛紛”。春茶，經過春雨的滋潤，吐著新綠，鮮嫩滴翠。空山新雨後，三五成群的採茶女，戴著斗笠，揹著茶簍，穿梭於茶園田埂，明媚了江南的茶山春色。
陸羽《茶經·三之造》中有說：“凡採茶，在二月、三月、四月之間”。此時採摘的茶葉尤為飽滿新鮮、香高味醇，為一年之中的佳品。唇間輕抿一口，彷彿喝下了整個春天。
清明·養生
柔肝養肺
春季肝火容易亢盛，飲食方面要以對抗木火的亢盛的食物為主，可有效降低肝陽亢，肝火旺等疾病的發生。
清明期間的飲食要清淡，偏素一些，適當選用當季蔬菜。至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷胃陽氣，則應儘量少食。可多食些柔肝養肺的食品，如薺菜、菠菜、山藥、百合等。銀耳湯，菊花枸杞茶，百合綠豆湯等都是很應季的食物。
清明節，江南一帶有吃青團的風俗習慣。青糰子油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻，吃起來甜而不膩，肥而不腴。但是因為青團非常不易消化，老年人和小孩絕對不適宜吃青團，青壯年也不要貪吃呦。
清明時節這股潔淨的天地之氣可不要浪費，多做些戶外活動，曬曬太陽，站站樁，養養肺氣 。
調理肝膽
春天最容易出現的一個問題就是肝火旺。眼睛發澀發乾，口苦口乾，這都是肝火旺的表現。所以我們需要早睡早起，早起鍛鍊身體有助肝氣生髮，早睡有利於肝藏血。如果由於肝氣不舒已經出現了肝經鬱熱的狀況，比如心煩易怒、情緒鬱悶、失眠多夢、兩脅脹痛、乳房脹痛、口苦口乾、頭暈脹痛、耳鳴耳聾、皮膚髮癢等情況，可以服用幾天加味逍遙丸來疏肝理氣，清一下肝膽鬱熱。
另外，我們可以通過敲打或按摩膽經和肝經的方法來疏肝理氣。肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。有條件的可以找專業人士做做按摩，刮刮痧，推推經絡，給身體排排毒。
這個節日，既有著生離死別、慎終追遠的深切情思，又包含了萬物更新、生機勃發的欣慰與感懷。
我們既緬懷昨日，也憧憬明天。既留戀故鄉，也遙望遠方。既心念先祖，也不負春光。
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