產後恢復”要恢復什麼？[疑問][疑問][疑問]
說白了就是一句話，就是要恢復到18歲的青春少女：不僅身材婀娜、體態優雅，更重要是生理功能強大，體能、運動能、生殖能、性能等都恢復到產前孕前的最好狀態，這才是產後恢復的本質。
產後恢復：
1）骨骼關節系統恢復
十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺
2）肌肉失衡改善
這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態。
3）產後體質調理
這個調理不是營養膳食或者中醫養生的調理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現的循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復性訓練上。
4）生殖產道恢復
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。
5）性功能恢復
就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度，恢復少女的和諧歡愉。和生殖產道恢復
6）身材恢復
水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖
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