急功近利，難以成大事
急於痊癒，會更難痊癒
“我吃20天藥了，怎麼還有點頭暈心悸啊？”
“我吃藥1個月了，軀體反應基本消失，但為啥睡眠還是不好啊？”
“我吃2個月藥還會偶爾驚恐發作，是不是藥物沒效，要不要換藥啊？”
“吃藥幾天了，怎麼還不見效果，是不是藥沒用？”
“我昨天終於睡得好點了，是不是能馬上斷安眠藥啊？”
“我吃藥2個月時好好的，為啥這幾天又有些疑病焦慮了，是不是產生耐藥性了？”
我經常收到焦友的這些留言，尤其是吃藥半年以內的，他們最大的特點是“急”。急於一吃藥就見效，急於快速痊癒，對藥物寄予過高的期望，一旦有丁點波動反覆，便對藥物感到很失望，或認為自己痊癒無望了。
通過溝通，我發現這些焦友平時性格上比較急躁，過度追求完美（生病前）、太較真，這跟我一毛一樣...
看到他們吃藥過程中有這些困境，我真想對大家說，苦難使人成長，這正好是個機會，幫自己糾正急功近利的壞毛病，如果大家能抓住這個機會培養“耐心”、“堅毅”、“延遲滿足感”等這些好品質，那麼痊癒後你的人生也會隨之發生很大的改變。
1、抗抑鬱藥物（特別是ssris、snris類）的起效時間一般在2~6周，起效不是說馬上沒症狀了，即使只改善10%的症狀也算起效。再怎麼著急，也得吃個1~2個月再說，無效就去找醫生加量或換藥。（我有個病友吃了1個月效果不好，準備找醫生換藥了，結果沒過幾天就見效了）
2、吃藥過程的病情反覆十分正常，甚至吃了1~2年也會有反覆的，鞏固期也會有反覆，都正常，但是反覆的次數會隨著吃藥時間長而越來少，你需要按一個季度/年來對比，本季度/年比上季度/年總體要好，那就沒問題。
3、睡眠的改善比軀體症狀改善要更久，我的軀體症狀在1~2個月內基本緩解，但睡眠情況要2~4個月才逐漸向好（在斷了安定的前提下）
4、吃藥過程要多看改善了的地方，別揪著還沒好的地方不放，雞蛋裡挑骨頭。別出點一丁點不舒服都往焦慮帶，得了腳臭也懷疑焦慮發作，手指疼也懷疑焦慮發作，你屁股癢也懷疑焦慮發作，你得痔瘡也懷疑焦慮發作...照這樣的腦回路，永遠都痊癒得慢。
5、多和那些吃藥1年2年3年的人交流，他們才真的能給你希望。吃藥半年以內的大部分跟你一樣迷茫，提出的建議是比較侷限。
最後呢，作為過來人我送病友幾句話：
1、有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭
2、欲速則不達，心急吃不了熱豆腐
3、越是急功近利，越是難以成大事
說真的，當我們經歷了嚴重焦慮症的碾壓、經歷了驚恐發作的頻死感，經歷了吃藥前期副作用的折磨，經歷了吃藥治療過程中的反反覆覆，經歷了漫長的神經修復過程...
你會發現，你的心態會自然變得更平和，你遇事不再特別著急，你做事不再過於追求完美，人生的很多困難你都覺得不是個啥，都能輕鬆越過，但中途放棄的人享受不到這些痊癒後的好處。
人總是在苦難時得以成長。
除了生死，其他都是小事。
我在前路等你。
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