很多人隨著年齡的增長， 運動的缺失，以及生寶寶後， 發現胸部越來越下垂
胸部是女人最明顯的特徵之一，擁有豐滿挺拔的胸部總是能吸引到更多的眼光。別說男人了，就連女人看了飽滿圓潤的蜜桃乳也會臉紅心跳的好麼？不過話說回來，其實美胸的真正標準不在於大，而在於胸型是否完美。
由於地心引力或者是平時不正確的生活習慣，都有可能導致胸部產生下垂的情況。不光是大胸MM，小胸也會有下垂哦！只是說胸大看著比較明顯而已，下垂的胸部真的超出賣年齡。
與其追求大胸部，不如顧好胸形以及不讓它變形！變形後的胸部，真的非常可怕，真的會被人在背後嘲笑是歐巴桑身材。那麼怎麼才能保持胸部的挺拔呢？今天愛秀美小編就跟大家分享幾個有效的提胸運動，簡單的小動作能幫助胸部保持持久堅挺哦！
動作一：平行旋轉
站著將身體變成一個「大」字，雙手平行於肩膀，接著如上圖左腳向左轉90度，眼睛直視前方，停留３秒再轉回正面，再轉向右邊，至少做8組喔！這個動作能幫助鍛鏈到身體側面的肌肉，有拉提的效果！
動作二：垂直地心
一樣先讓身體變成大字，接著如上圖，旋轉右手碰右腳，手臂與地面垂直，膝蓋不能彎！向上延展的手臂也不能彎，手指頭也要打直喔，停留５秒再換邊，共做10組。
動作三：趴姿夾緊
這個姿勢小編最喜歡（笑）將身體呈現趴姿，手臂夾在胸部兩側，與地板呈90度，肩胛骨往後撐開，停留20秒再放鬆，共做3組！
簡單的說，這三組運動就是鍛鏈胸部兩側的肌肉，讓它變得緊實有力，就不怕走樣的太嚴重啦！愛偷懶的MM們這回可不能偷偷放水哦！為了能擁有更加性感完美的胸型，平日裡還是要勤加練習才好。
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