注意!葉黃素不可用量過多

葉黃素和玉米黃質是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素,“黃斑”由此而得名。葉黃素和玉米黃質以極高的濃度出現在這裡,有著重要的生物學上的意義。

年齡相關性黃斑變性(AMD)是導致老年人視力下降和失明的重要原因。根據世界衛生組織統計,全世界因AMD引起視力模糊和失明的人數達2500-3000萬人。由藍光引起的黃斑損傷是罹患AMD的一個危險因素,而葉黃素可以通過光保護作用和抗氧化作用來保護我們的“心靈之窗”。

但偏偏葉黃素卻是人體無法自身合成的,必須靠從外界攝取來補充。同時,由於單純通過食物渠道攝入葉黃素較難滿足人們的實際需求,一個巨大的市場由此形成,葉黃素這個功能性配料已經越來越多地被用於食品和功飲料中。

注意!葉黃素不可用量過多

葉黃素能不能長期服用

一個產品能不能長期服用需要看兩點,第一點是,成分是不是純天然提取的,臨床檢驗對人有沒有服用(大部分的化學成分的是不能長時間用的)。葉黃素是完全可以長期吃的,天然成分、臨床驗證沒有任何副作用,大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用,並且經過十幾年臨床應用沒有出現任何副作用的報告。

專家提醒:攝入葉黃素,還要注意用量和方法

葉黃素不能補過量,推薦用量16-20毫克/天即可,過度補充會加重肝臟負擔;要吃葉黃素含量高的食物,但更要吃“豐富”。例如獼猴桃的葉黃素含量雖高,但只吃獼猴桃也是不夠的,應該要多些水果蔬菜搭配著,做到飲食多樣化;

注意!葉黃素不可用量過多

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