隨著人們生活水平的提高，加上不恰當的飲食習慣，造成富貴病發病率猛速增長，尤其是肥胖和糖尿病。大家都知道糖尿病很難治，那麼一個健康的人究竟是怎麼得的糖尿病呢？僅僅是因為年輕的時候吃了太多糖嗎？得了糖尿病該怎麼調理呢？今天請大家跟著老中醫一起來認識糖尿病。
糖尿病在中醫的範疇裡面稱為：消渴病或者消渴症，是由於人體陰液、陰津虧損，燥熱偏勝。古代中醫認為人體五臟虛弱，過食肥甘，情志失調是引起消渴的主要原因，而內熱是其主要病機。消渴症，病變的臟腑主要是肺、胃、和腎，尤其以腎為主。雖然有所偏重於腎，但是又互相影響。
那麼哪些人容易得糖尿病呢？
《素問·奇病論》書中說：“此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”意思就是喜歡吃油膩、甜、辛辣等食物的人，是容易得消渴症的人群。故想不得糖尿病，應該反其道食之。
《靈樞·五變》書中說：“五臟皆柔弱者，善病消癉”，其中尤以陰虛體質最易罹患。意思就是五臟先天不足，體質為陰虛體質，比較弱的人，容易得消渴症
《臨證指南醫案·三消》書中說：“心境愁鬱，內火自燃，乃消症大病。”意思就是，人要控制不良情緒的發生，尤其是情志失調以後人受到長期過度的精神刺激，鬱怒傷肝，肝氣鬱結，導致鬱久化火，火熱內燔，消灼肺胃陰津而發為消渴。可見控制不良情緒對預防和治療糖尿病很有幫助。
“房勞過度，致令腎氣虛耗，下焦生熱，熱則腎燥，腎燥則渴。”意思就是說人要控制房事的頻率，量力而行，不要腎氣虛耗，不要提前透支，否則容易引起腎燥，腎燥會導致糖尿病。反過來，控制好房事頻率，保腎固精，通過飲食和鍛鍊的方法來增強腎的功能，也可以輔助預防和治療糖尿病。
中醫如何調理糖尿病？
中醫藥在防治糖尿病及其併發症方面有著悠久的歷史和豐富的臨床實踐經驗，形成了從整體認識疾病、綜合防治和個體化治療的優勢，通過合理運用中成藥、中藥飲片，配合中醫飲食調養、運動治療，可以改善症狀、提高生活質量，有效防治併發症。
1、精神調理
糖尿病患者中痰溼體質、陰虛體質與溼熱體質者較多，兼有淤血體質。痰溼體質者多性格偏溫和，穩重恭謙，和達，多善於忍耐。適當增加社會交往活動，多參加集體公益活動，培養廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。合理安排休閒。度假、休假活動，以舒暢情志、通暢氣機，改善體質增進健康。
陰虛體質與溼熱體質者均性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過級，易於化火，情志過極，或應學會善於調節自己的情志，釋放不良情緒，安神定志，以舒緩情志。學會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。
2、飲食調養
糖尿病患者在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。常用的食物可以選用薏仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、羊肉、橄欖、蘿蔔、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜等。還可以配合藥膳調養體質。
糖尿病患者中體形肥胖的痰溼質人，應少吃肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品。如油炸食品、肥豬肉、龜、鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、枇杷、甘蔗、醋等都應少吃。
偏於陰虛者，由於陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。適當配合食用一些血肉有情之品，滋補陰血的功效更好。也可適當配合補陰藥膳，有針對性地調養。陰虛火旺之人，忌吃辛辣刺激性食品、溫熱香辣食品、煎炸爆炒之品、性熱上火食物、脂肪含量過高的食物。可服用一些藥膳和中成藥調養，如長生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志，生地各等分，煉蜜為丸，如梧桐大小，每服60丸，溫酒送下，日服兩次。其功效是養陰安神，延年益壽，用於肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭昏耳鳴，鬚髮早白等。陰虛質者應戒菸限酒，長期吸食易致燥熱內生，而見口乾咽燥，或咯血咯痰等。
3、起居調護
糖尿病患者中痰溼體質之人以溼濁偏勝為特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。平時應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機。衣著應透溼散氣，經常嗮太陽或進行日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。在溼冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒淋雨。
屬於陰虛者，畏熱喜涼，適應秋冬，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養陰”的調養原則，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。陰虛質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。工作緊張、劇烈運動、熬夜、高溫酷暑的工作等則能加重陰虛傾向，故應儘量避免。特別是冬季，更要注意保護陰精。腎陰是一身之本，要節制房事，惜陰保精。
4、運動鍛鍊
糖尿病患者中痰溼體質者，形體多肥胖，身重易倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網球、游泳、武術，以及適合自己的各種舞蹈。患糖尿病的人多體形肥胖，與高血壓、高血脂、冠心病的發生具有明顯的相關性。因此，要加強機體物質代謝過程，應當做較長時間的有氧運動。運動時間應當在下午2：00-4：00陽氣極盛之時，運動環境溫暖宜人。體重超重，運動能力極差的人，應當進行遊泳鍛鍊。一般體重較大，運動負荷強度較高時，要注意運動的節奏，循序漸進地進行鍛鍊，保障人身安全。 糖尿病患者中陰虛體質是由於體內津液精血等虧少，運動時易出現口渴乾燥、面色潮紅、小便少等，因此只適合做中小強度的鍛鍊，其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功，如可堅持打太極拳、八段錦、固精功、保健功等比較柔和的功法，以取得內練生津咽津養陰之功效。也可經常練習傳統動靜結合的健身項目，如可練習“六子訣”中德“噓”字功，以涵養肝氣。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛質的人多消瘦，容易上火，皮膚乾燥等。皮膚乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。靜氣功鍛鍊對人體內分泌有雙向調節功能，能促進脾胃運化，增加體液的生成，有利於改善陰虛體質。
總之，未病先防，在平常的生活起居、飲食運動中注意預防糖尿病，防患於未然。得了糖尿病也不要過度緊張，只要遵循醫囑，按時用藥，控制飲食，同樣可以擁有幸福的生活。每年的11月14日是聯合國糖尿病日，在這個特殊的日子裡希望大家遠離糖尿病，擁抱健康生活！#清風計劃# #關注糖尿病#
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