世界上万事万物都是有一定规律可循的，正如一年之中春夏秋冬季节交替，太阳东升西落等，我们的一生也是有一定规律的，就如同《黄帝内经》中记载，从我们出生、成长、强壮到衰老，遵循着“女七男八”的生命周期规律。
女七男八
那么“女七男八”是什么呢？“女七男八”指的是女性的生命周期数是“七”，每隔七年生理上会有较大变化，而男性的生命周期为“八”，也就是每隔八年生理上会有较大变化。至于为什么是女“七”男“八”，到目前虽有很多解释，但仍有争议，有学者表明“女七男八”的生命周期规律是以人的客观生理现象为基础，受到古代文化、天文地理等诸多因素的影响而总结出的[1]。了解“女七男八”的生命周期规律，有利于我们根据目前所处年龄阶段、身体情况及时调整自己，进行养生保健。
女性的生命周期特点
对于女性来说，生命周期以“七”为节点，也就是在7岁、14岁、21岁……时身体的机能会有较大的变化。《黄帝内经》中讲到：
女子到了七岁，肾气开始旺盛起来，牙齿更换，头发开始茂盛。若是有些孩子到了七八岁还不换牙，或者新牙一直长不出，可能是由于肾气不足导致的。
到了十四岁时，“天癸至，任脉通，太冲脉盛”，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。“天癸”指的是先天藏于肾精之中，具有促进生殖功能发育成熟的物质。任脉、太冲脉是与生殖机能、月经有关的经脉。此时应注意月经是否按时来潮，若是月经来潮年龄过早或者过晚都应该予以关注。
二十一岁时，肾气充满，最后的牙齿也就是智齿生出，牙齿就长全了。
二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。古代有“女子二十而嫁，男子三十而娶”的说法，也正是因为女子在二十一岁至二十八岁身体机能最好，适合怀孕生子。
三十五岁时，阳明经脉气血逐渐衰弱，由于阳明胃经走行在头面，所以气血衰弱会出现面部开始憔悴，头发开始脱落。
四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，也即走行在头面的经脉气血进一步衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。
四十九岁时，任脉以及太冲脉的气血逐渐衰弱，“天癸竭”，月经断绝，相当于更年期，所以形体衰老，失去了生育能力。
从女性生命周期可以看出，女性在28岁时生理上达到最佳状态，28岁后开始走下坡路，尤其是到了35岁，衰老就在面部明显表现出来。所以，女性从28岁开始就应该注意保养了。中医讲“女子以血为本,以肝为先天”。因此女性要注重补血、活血、调节情绪使得身心舒畅，平时注意饮食规律，补充营养。
男性的生命周期特点
对于男性来说，生命周期则以“八”为节点，也就是在8岁、16岁、24岁……时身体的机能会有较大的变化。《黄帝内经》中讲：
男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，牙齿也更换了。
十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泄，具有了生育能力。
二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，智齿生长，牙齿长全。
三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。此时男性的身体机能到达巅峰，这也是为什么会有“男子三十而娶”说法的原因。
四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始松动，平时要注意养护肾气。
四十八岁时，头面部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。
五十六岁时，肝气衰弱，中医讲“肝主筋”，所以肝气衰则筋骨的活动不能灵活自如。
六十四岁时，天癸枯竭，牙齿头发脱落，失去生育能力。
所以男性身体最佳年龄是32岁，32岁之后身体慢慢走下坡路，特别是40岁之后，所以，男子在32岁之后也要开始重视保健，平时应注意戒烟、戒酒、少熬夜，心平气和，避免伤肝，尤要重视补肾养阳。
总体来看，女性要比男性成长以及衰老的更早一些，所以女性尤其要重视自身健康，注意养生保健。“女七男八”是由古代《黄帝内经》提出的，当时人们的寿命受到战乱、自然灾害等影响，是要短于当今社会的，现代人们随着生活条件的改善，也越来越重视自身健康，也许“女七男八”生命周期理论并不完全符合当今情况，但是其中蕴含的道理对我们保持身体健康、养生还是有很大的指导意义的。
参考文献：
[1]彭尧,曾倩.浅析《黄帝内经》中“女七男八”的生命节律周期[J].亚太传统医药,2017,13(08):86-87.
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