痛經相信每個女性朋友經常會發生的事情，痛經一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現象。每個月都會經常性的出現伴隨在你左右，嚴重的女生還會心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。其實推拿按摩對痛經具有很好的療效，你嘗試過嗎?今天，培根小編就帶大家瞭解一下，緩解痛經的按摩方法。
1、按摩小腹 增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側
具有疏肝理氣，止痛調經的作用
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點揉子宮穴
刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為佳。
4、揉太沖穴
具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以預防痛經，還可以改善痛經。
按摩方法：用雙手食指，按壓太沖穴，稍加用力，緩緩推開，以痠痛為度，腹部有熱感為佳，操作五分鐘。
位置：腳大趾與第二趾之間。
培根中醫小貼士：
1. 按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2. 為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應便於操作，被按摩者的肌肉應充分放鬆。
3. 全身按摩時應注意操作方向，要順著血液和淋巴液迴流的方向。
4. 按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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