对于我们中国人来说，晚饭总会比较注重一些，如果不多吃一些总觉得自己有什么损失。晚饭是很重要，但是现在很多人都喜欢走极端，要不特别丰盛，要不就一口不吃，从科学的角度上来讲，这样的两个极端对身体是特别不好的。
那么不吃晚饭的危害有哪些呢？
1.容易胃酸分泌过多
我们在咀嚼食物时，会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪。
如果不吃晚饭的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会伤害胃黏膜。久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，对养胃不利。
2.降低自身的抵抗力
如果不吃晚饭，就很容易诱发低血糖，导致器官营养的供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。
特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上，而应该放在“吃什么”上。
晚餐吃太多有哪些危害呢？
1.肥胖
到了晚上，人体的新陈代谢就会减慢，再加上运动量的减少，就很容易造成脂肪堆积形成肥胖。
而肥胖所带来的危害，不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便，更重要的是肥胖会诱发多种疾病。
2.冠心病
如果晚饭吃的特别丰盛，脂肪多、胆固醇高。长期以往，容易引起动脉硬化，最终形成冠心病。
通过这些知识点，你还会不吃晚饭，或者是晚上暴饮暴食吗？养成一个良好的饮食习惯，才能保证我们呢身体的健康，你觉得呢？
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