眾所周知，“S”型身材是很多女性追求的一種完美身材，但在骨科醫生的眼裡，可能以後會出現一些問題。
有很多女性明明沒有S身材，卻喜歡努力的臀部翹起來，形成假“S”型的樣子，殊不知，這是要以骨盆前傾為代價的。
骨盆的正常角度
我們的骨盆，正常情況下是有大約15度的前傾的，超過15度，超過太多就是骨盆前傾，如果骨盆前傾角度消失，甚至變成負的，就叫後傾。
骨盆和腰椎的關係
因為我們是直立行走的，前傾和後傾都會造成下腰部生理曲度的變化，腰椎生理曲度的改變，意味著受到的壓力會增加或者減少，增加了壓力，時間長了，腰椎和椎間盤容易引起退變，甚至凸出，也更容易受傷，引起滑脫等，腰部肌肉容易引起勞損和腰肌筋膜炎。除非能長期適當的運動，可是有運動習慣的人並不多。
骨盆後傾也是類似的道理
骨盆後傾的人，雖然下腰部受到的壓力減少，傳遞到了骨盆，但因為繃緊的腰部後側的肌肉，也容易引起勞損和腰肌筋膜炎，還有腰椎退變，背部也會因為下腰部的脊柱形態而發生改變，形成駝背。
也就是是說，正常骨盆形態會讓脊柱維持正常的生理角度，超過太多或者減少太多都是影響健康的，人為造成的影響更大。腰背痠痛和腰椎退變，椎間盤膨出，凸出或膨出會來的比較快。
正常體型的人如何形成“S”身材？
那有人會問：“是不是所有S”型身材的人都有問題呢？不是的哦，真正的S身材是鍛煉出來的，他們原來的骨骼關節結構是正常的，人家的腹部肌肉很結實，肚子不會凸出去，臀部肌肉很發達，皮下脂肪很有彈性，所以不需要用骨盆前傾的姿勢，臀部也能夠維持在比較“翹”的形態，腰背部因為肌肉力量好，也能維持在挺直的形態，而不會沒多長時間就開始彎腰駝背，因為不會一下子就肌肉疲勞！
骨盆前傾是怎麼形成的？
很多骨盆前傾的人是因為先天的問題，“韌帶鬆弛”，韌帶鬆弛是一種全身性的問題，跟某種激素水平有關係。不止骨盆前傾，還有足外翻，膝反張，肚子突，駝背，脖子向前伸，肘過伸，手指和手腕活動範圍過度。運動能力和力量都相對比較弱。
韌帶鬆弛的小孩，放鬆狀態下站立，就有以上的表現。隨著時間推移，小孩逐漸長大，各個骨關節就形成了固定的形態。往往我們家長只能發現孩子彎腰駝背，骨盆前傾一般發現不了，然後就是膝反張，大多數不懂骨盆前傾和足外翻。其實他們是互相影響的。
骨盆前傾為代表的這種體型體態會有什麼影響呢？
剛才也已經提到了，因為腰部受的壓力不同，駝背和脖子前伸，容易引起，相應的勞損，退變，椎間盤也可能會影響，也更容易受傷。因為身體重量向前，下肢膝關節為容易向後反張。這些都是形成骨關節勞損的潛在因素。
說了這麼多？如何改善呢？
鍛鍊，骨關節形態已經固定，但韌帶肌肉肌腱的力量是可以增強的，可以保護骨關節的穩定性，讓鬆弛的關節穩定下來，不容易受傷和退變。
例如踮起來腳跟走路，跳繩，踮腳尖靠牆站，游泳，拉單槓，瑜伽，體操等，都可以，只要形成習慣性運動，是可以改善的，特別是小孩，如果能從小開始鍛鍊，因為成長空間大，骨關節還沒固化，通過運動來塑造改變不良體型和腿型是有機會的。
當然，平時的坐姿，站姿也很重要，也不要過度疲勞，適當讓腰背部平躺休息。
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