眾所周知，飲食不當是導致胃腸病的重要原因，對於年輕人來說，胃腸病發病率高，還有一個重要的原因就是壓力過大，因工作、生活繁忙，精神長期過度緊張，心理社會因素已成為導致許多胃腸道疾病的重要原因。據臨床統計觀察，40歲左右的人其發病率最高，因為這個年齡段的人正處於家庭、事業、人際關係、心理及外界壓力較重時期，所以，胃腸病的發病率要明顯高於其他人群。那我們應該如何養胃呢？胃病時有什麼特徵嗎？
為什麼你的胃這麼不好?身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是"腎有餘而脾不足"的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。小時候每次放學回家路上，就去商店買冰鎮的可樂雪碧解暑，第二天鬧了肚子，過幾天照舊，也沒覺得怎麼樣。現在想想，那其實就是在糟蹋自己的胃。對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取"長久養胃，偶爾放縱"的策略才是。
如果你出現以下5個症狀，你的胃可能是病了
1、疼痛：疼痛是胃病最為典型的症狀，出現這種情況的原因有很多種，受寒、氣滯、血瘀等都會出現疼痛，根據疼痛程度，會出現隱痛、刺痛、絞痛等症狀。
2、腹瀉：出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的。
3、舌苔顏色：胃病初期，舌苔黃，時間久了，舌苔變白，有便秘情況的胃病患者舌質肥厚，疼痛型的胃病患者舌質有瘀斑。
4、體重減輕：如果長期的消化不良，可能會出現營養吸收不足造成食慾不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。
5、氣脹：這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。
保養胃：三大秘訣
1、 喝水加些
飲食中補充些含有繡'球`菌粉的食物，該物質成分β葡聚糖可以鎮定胃部系統，提高消化、吸收質量，緩解酸脹刺痛，避免幽門螺桿菌的堆積
2、 保持好心情每個人的性格不同，所以對承受事情的能力自然也有所不同，有些人遇到事情時脾氣總是特別的暴躁。要知道經常心情煩躁的話會讓人心火旺盛，而心火旺盛直接就會影響到脾胃的健康。特別是很多人在心情煩躁的時候直接會影響到胃口，這對於養胃來說可是一大禁忌。所以如果大家想要養胃，每天都應該要保持一個愉悅的心情才可以，面對事情心平氣和，不要太過容易暴躁，更不能經常生悶氣。
3、 均衡飲食養好胃，平衡膳食是基礎，因為沒有任何一種食物的營養成分是齊全的。均衡飲食，保證飲食多樣化，才能保證人體攝取到全面、充足的營養，維護各臟腑的正常功能。因此，日常飲食中，我們不要偏食，應遵循葷素搭配、粗細搭配的原則。
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