現在在不斷進步，但在我們身上，總是存在著一些陋習，想改也改不掉，最後愈演愈烈，像抽菸就是現在很多人都有的一種毛病，我們每天只要留意觀察，就會發現很多人都在抽菸，有時抽幾支煙還算好的，有些人甚至會抽上幾包煙，這類人的煙癮已經比較深遠了，要想戒菸，著實是一件很困難的事情。但吸菸對人體的危害卻是真實存在的，時間長了，不僅身體會出現一些不適症狀，甚至會有一些不好的情況發生，因此為了健康考慮，我們最好還是立即戒菸，特別是當你發現自己身上這一部位開始凸起時，一定要重視起來及時戒菸，因為這是肺在給你發出求救信號，它已經撐不住了。
這一部位其實就是手指，經常吸菸的人的手跟其他人其實是不太一樣的，會起來會微微泛黃，這在吸菸群體中是比較常見的一種現象，但假如你的手指末端開始凸起，變得粗大或是出現了增生，那麼就意味著肺部可能出現了問題。因此，經常吸菸的人可以通過觀察自己的手部變化，來提前感知健康危機。若是你的手指有明顯凸起的情況，那麼一定要儘早戒菸，畢竟肺部健康對人體有著重要意義，別再加重肺部負擔了。
要想徹底免受菸草危害，最直截了當的方法就是戒菸，但估計很少有人能徹底做到，因此我們只有想辦法將吸菸的危害降到最低。
首先就是把握好抽菸的時間。
很多老菸民最喜歡抽菸的時間莫過於飯後，但其實飯後抽菸對身體的危害比平時還要大，還有就是上廁所的時候，菸民們也要來上一支香菸，但由於廁所處於半封閉的環境，通風性較差，糞便的氣味跟香菸所散發出來的有害氣體結合後，容易產生更多的有害氣體，這樣一來，在吸菸的時候，這些有害物質也會滲透進肺部，因為在上廁所的時候最好不要抽菸。
其次要多喝水。
眾所周知，平時多喝水是有助於排毒的，因此頻繁吸菸的人，可以每天多喝點水，將體內的煙毒盡數排出，若是能喝點止咳化痰、清熱去火的茶水就更好了，比如說羅漢果水。長期吸菸的人，肺部經常會感覺到不適，因此往往會整天不停地咳，這是因為香菸中的有害物質積累在肺部，沒有順利排出，導致喉嚨出現幹癢的情況，而常喝羅漢果泡水，在止咳化痰的同時，還能清肺潤喉呢，降低吸菸所帶來的危害。
最後要經常運動。
經常保持運動再一定程度上也能減輕煙草危害，這是因為菸草對人體危害最大的就是肺部了，而堅持適量運動，能增強肺部功能，及時將體內煙毒排出。
因此，就算我們暫時做不到戒菸，但也應該時刻關注身體的一些變化，假如手部關節凸起的話，那就要及時重視，這是肺在向你發出信號，必須得立即戒菸，為身體著想。另外，在平時可採取以上措施，來增強體質，預防煙毒、病菌入侵。
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