失眠作為一種常見病、多發病，它在成年人中的發病率為33%~55%，造成障礙或損害的為10%~15%。據調查數據顯示，全球有27%的人存在睡眠問題，而我國失眠人群更是高達5億人，高出發達國家近10個百分點，主要分佈在經濟發達地區。隨著社會日新月異的發展，失眠人群比例逐年增加，正嚴重威脅著人們的身體健康！
一、失眠高發生率背後的“根源”？
1.環境原因：睡眠環境的突然改變，像是乘坐船、飛機以及臥室內的強光、噪音、過冷以及過熱等睡眠環境改變，都會失眠
2.軀體原因：廣義來講，任何軀體不適都會導致失眠，像心臟病、腦疾病以及甲狀腺亢進等
3.心理精神原因：焦慮、煩躁不安以及情緒低落等，會導致神經系統功能異常以及大腦功能障礙，進而失眠
4.安眠藥或嗜酒者的戒斷症狀：睡眠淺、噩夢多。
長期失眠百病生！醫生忠告：1個月只做3件事，失眠見一次跑一次！
二、失眠的非藥物治療
1.物理治療：以電子生物反饋治療和音樂治療為主
（1） 電子生物反饋治療
生物反饋治療是一種引導機體進行放鬆的方法,通過自我調節可降低自主神經的興奮性,把平時察覺不到的微弱生物信號加以放大，患者可通過操縱這種信號,達到控制全身肌肉活動,使之緊張或放鬆的目的。通過有意識的訓練,降低了肌肉興奮水平，抑制了神經中樞的覺醒水平,從而達到改善睡眠的目的。每次治療時間約25分鐘,每週3~5次, 10次一個療程。同時配合在家自由訓練每日1~2次效果更佳。
（2） 音樂治療
就是運用各種音樂活動形式，包括聽、唱、演奏、律動等各種手段對人進行良性和適當刺激促進心身放鬆、和諧從而調整睡眠。因時因人選擇樂曲,通過聆聽音樂和電按摩治療,每次治療時間30分鐘,一-周3~5次, 10次為一個療程。長期治療效果更佳。
2、內調治療：以食補芝ֹ寧ֹ多ֹ糖類物質為主
芝ֹ寧ֹ多ֹ糖物質作為一種中成藥，從靈芝中破壁提取。歷代醫學家都認為靈芝是“扶正固本”的上品，能夠治療多種疾病，並且在《藥典》中就有收錄靈芝，包括紫芝和赤芝。現代研究表明，這種物質富含在靈芝中，能夠幫助穩定自主神經內分泌，調節下丘腦—垂體等器官，鎮靜神經中樞，對緩解神經衰弱以及失眠具有十分重要的意義。
建議長期被失眠困擾的人群日常補充該物質，可以選擇以它為主要成分的成品，因為個人操作從靈芝中破壁提純主要成分比較麻煩。
除此之外，經常失眠的人，在睡前也應該做到充分準備工作，放平心態以及日常加強體育鍛煉。
三、失眠的藥物治療
儘管具有催眠作用的藥物種類繁多,但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮草類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物。但既然是藥物，就必然在一定程度上存在副作用，現有的臨床研究證據有限，並不能作為失眠常規用藥。
像氟西泮等苯二氮卓類藥物，它雖然能通過縮短失眠者的睡眠潛伏期、增加總睡眠時間，但它會出現頭昏、認知功能減退以及會出現戒斷反應等；
像褪黑素以及褪黑素受體激動劑等，通過參與調節睡眠-覺醒週期，能改善時差變化引起的症狀、睡眠時相延遲綜合徵和晝夜節律失調性睡眠障礙，但臨床尚無一致性結論，所以褪黑素不能作為催眠藥物來使用，因為沒有臨床科學依據，存在風險；
像三環類等抗抑鬱藥物，雖然能增加睡眠時間、提高睡眠效率，但不良反應太多，像是口乾、心率加快、排尿困難甚至還會加重失眠症狀等等。
綜上，針對失眠，藥物治療絕不是首選，可首選非藥物治療，當失眠十分嚴重時，再考慮失眠的藥物治療。當然，這要在醫師指導下，不能盲目用藥。
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