沒錯，明天就是“420-高尿酸日”，你知道是為什麼嗎？
這是源自高尿酸血癥的診斷標準＞420μmol/L。
那麼，今天“doctor王”為大家科普的主題為：拒絕高尿酸
你要不要學習一下那？
大家想必都知道四高之一的“痛風”吧
- 痛風的根本原因是高尿酸血癥
- 在某些因素的誘導下，血尿酸在關節沉積刺激關節形成無菌性炎症導致痛風
- 預防痛風發作，首先要控制高尿酸血癥
學習一下尿酸代謝途徑吧
- 痛風除了與遺傳因素有關外，與生活、飲食有著密切的關係
- 所以痛風又被叫做吃出來的疾病
- 預防痛風，一定要關注嘴
- 對於高尿酸血癥及痛風患者而言，知曉怎麼吃同樣重要
看，高尿酸血癥帶來了多少危害，你還不選擇降尿酸嗎？
今天的主題：拒絕高尿酸
“doctor王”將從以下八個方面來為大家科普，怎樣拒絕高尿酸，認真看么
送你秘籍：八招降尿酸
一、排在首位的當然是：飲食控制
低嘌呤飲食：
- 嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物
- 鼓勵多吃新鮮蔬菜（禁：富含嘌呤的蔬菜，如：萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）
- 適量食用豆類及豆製品
常見食物嘌呤等級表，你值得擁有
你要學習怎樣應用這張表嗎？
- 超高嘌呤食物：痛風和高尿酸的人應該完全避免
- 中高嘌呤食物：應該嚴格限量，在急性發作期不能食用
- 中低嘌呤食物：食用時稍加註意
- 低嘌呤食物：幾乎無需顧忌其嘌呤含量
掌握這個原則，在吃的方面遊刃有餘奧❗
你知道嗎？還有有助於尿酸排洩的食物，要不要了解下？
- 奶製品：低脂奶製品可降低血尿酸水平
- 豆製品：如豆腐腦、豆腐、豆漿等，彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白質攝入減少
- 新鮮蔬菜：進食大量的蔬菜，可鹼化尿液有利於尿酸排洩，從而降低血尿酸水平
- 新鮮水果：選擇含果糖量較低的水果，少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果
二、記得還是要“多喝水”
- 多喝水可減少痛風發作次數，減輕痛風症狀
- 如果心腎功能正常，建議維持每日尿量2000～3000 ml
- 注意：
- 應嚴格限制飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料
- 少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，這些湯中含有大量嘌呤成分
- 但是，咖啡可能降低發生痛風的風險
三、禁酒
- 酒精幹擾尿酸代謝，可增加血尿酸水平和痛風發作的風險
- 飲酒的量越大，痛風發生的風險越高
- 應當限制黃酒、啤酒和白酒
四、減肥
- 肥胖增加發生痛風的風險
- 減輕體重可降低血尿酸水平
五、避免著涼
- 醉酒後著涼是痛風發作的最常見誘因
六、避免關節損傷
- 劇烈運動、走路過多等導致下肢關節慢性損傷
- 關節液中白細胞增多，尿酸刺激白細胞產生炎性細胞因子而導致無菌性炎症發作，誘發痛風
七、儘量避免升尿酸藥物
- 有一些藥物干擾了尿酸從腎臟的排洩而導致血尿酸突然升高
- 如：利尿劑，小劑量阿司匹林，免疫抑制劑環孢素，抗結核藥吡嗪酰胺，大部分化療藥等
八、藥物控制尿酸
- 提醒大家，即使嚴格的飲食控制也只能降低70~90μmol/L的血尿酸
- 使用降尿酸藥物，將血尿酸控制在300μmol/L以下，可大大減少痛風的發作
注意：具體用藥，還應遵從醫囑么
- 急性痛風發作時常用三類藥物治療：秋水仙鹼、非甾體抗炎藥（解熱止痛藥）和激素
- 減少尿酸生成的藥物：別嘌醇、非布司他
- 促進尿酸排洩的藥物：苯溴馬隆
具體降尿酸藥物需要在醫生的指導下使用。
- 注：文中有的圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除
分享到:
閱讀更多 doctor王 的文章
