相信每個處在孕期的準媽媽，都有類似的煩惱，經常會聽到來自周圍，公公婆婆親戚朋友的聲音。
“這個不能吃對胎兒不好”“那個不能吃，吃了影響胎兒發育”“這個千萬不能吃，吃了胎兒容易畸形”。
試問哪個準媽媽聽到這樣的話不害怕呢，即使碰到，特別特別超想吃的東西，也只能閉眼默唸一聲“忍著吧”。
孕期忌口，寶媽務必要做到
欣欣是一個超愛吃海鮮的姑娘，沒懷孕之前，基本上每週都要吃上兩頓海鮮的，不管是生的還是熟的，都是欣欣的最愛。
懷上寶寶之後，婆婆就下了嚴令，禁止欣欣吃海鮮，不僅是生的，做熟的也不讓吃，反而欣欣卻比以前更饞海鮮。
欣欣忍了兩個月沒有吃海鮮，天天都覺得生活沒有了樂趣，吃什麼都沒有胃口，本來應該開心幸福的孕期生活，欣欣卻覺得無比痛苦，漸漸變得抑鬱了。
難道孕期飲食，對準媽媽真的這麼殘忍嗎？
其實孕期飲食並沒有那麼多禁忌！準媽媽們只要記住，哪幾樣食物是絕對不能吃的，其他的一些只要控制攝入量。
對寶寶是沒有什麼影響的！想吃的都能吃到，準媽媽孕期心情好了，對寶寶的生長髮育好處更多哦。
以下這幾種食物，孕期千萬不能吃！
①深加工食品如罐頭
火腿腸。火腿腸和罐頭中含有香精，香辛料，著色劑，色素，脫色劑，防腐劑和卡拉膠等一系列，不利於胎兒生長髮育的添加劑。
②大寒食物
海螺屬於大寒性的海鮮，孕期媽媽應禁止食用，尤其對於有胃寒的準媽媽，來說更應該遠離。
③幹辣椒、桂皮和八角
孕期本身容易便秘，這三種調味品食用後，都會加重便秘，使腹壓加大，壓迫子宮和胎兒，從而引起子宮內供血不足，容易發生早產風險。
④菸酒
菸酒是孕期媽媽，絕對不能碰的東西，即使是二手菸也要遠離，吸菸會使胎兒的生長受到限制。
而且會大大增加早產的風險，二手菸中的一氧化碳，也會使胎兒缺氧，容易引發胎兒畸形。
孕期飲食要均衡以下是建議準媽媽們每天都要吃的食物。
①肉蛋魚
肉蛋魚是優質蛋白質的主要來源，而蛋白質是構成胎兒大腦發育，重要組成部分。
所以孕期每天都應攝入一定量的肉蛋魚，以保證胎兒生長髮育所需。
②堅果
孕期可以每天食用一些核桃，開心果，榛子等堅果，這些堅果大都富含葉酸，鈣磷、鐵等礦物質，對寶寶生長髮育有好處。
③蔬菜，水果
蔬菜水果是各類維生素，和礦物質的主要來源，應該每天食用綠葉蔬菜，和溫和性的水果。
④牛奶，豆製品
牛奶和豆製品富含鈣、鐵、磷、鎂等微量元素以及維生素B等。
豆腐中蛋白質的吸收率達到95%，是胎兒生長髮育的重要食物，牛奶中含有豐富的鈣，每100毫升的牛奶中，含有約105毫克的鈣。
孕期媽媽容易缺鈣，而牛奶是理想的補鈣來源。
【媽媽寄語】
孕期對於準媽媽們來說，確實是一件痛並快樂著的事情，每天想想寶寶在媽媽肚子裡的模樣，你笑寶寶也會跟著笑，你難過寶寶也會跟著難過。
所以為了寶寶，每天能開開心心，準媽媽們每天也一定要心情美美噠，跟寶寶一起好好享受，孕期好時光吧。
【今日話題】
孕期您都忌口了哪兒些食物？
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