油炸小黄花鱼因其营养丰富、做法简单非常受大家欢迎,最基础的厨艺小白也能快速上手。
材料
小黄鱼、料酒,葱,姜,盐,淀粉,面粉,食用油适量
做法
1、先将从超市买回的小黄鱼解冻,后去除内脏、鳃、鳞
2、将小黄鱼用料酒,葱,姜,撒点点盐腌制
3、在腌鱼的同时,我们准备好将淀粉,面粉充分融合
4、倒油,烧热,调中火,逐条下入小黄鱼,炸至金黄色即可捞出
5、调大火,将油烧热,把油再次倒入,复炸一遍,使外皮焦脆即可捞出
准备点调和好的辣椒面,沾着吃,也可直接炸好鱼后洒在鱼上面。
裹的粉是淀粉好还是面粉好?
用淀粉。加了淀粉可以增加鱼的鲜嫩度,但加了面粉在炸的时候有可能将鱼给炸糊掉了,个人建议在炸鱼的时候最好还是用淀粉。
营养分析
1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果
2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
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