我們的一生中會遇到各種各樣的危險和困難，倘若不幸遇到一些尋事挑釁，惡意跟蹤或暴力傷害事件，我們又該如何防身保證自身的安全呢？
只有做到防範於未然,加強自我保護能力，危險來臨前才能從容應對。
如何防身自衛呢？
1.保持清醒的頭腦
一定要清楚地判斷形勢，在保證自身安全的情況下找機會逃脫。若不能，儘量滿足對方的要求，找合適的機會逃脫或求助。當然，這需要強大的內心來保持清醒。
2.逃脫控制
一定要找準機會迅速脫身，但千萬不能認為學了幾招防狼術就可以制服對方。當雙方力量差距非常大的時候，那些巧勁可能都無法彌補。所以需要平常多多練習力量，增強肌肉的爆發力。
3.尋求幫助
逃脫之後應大聲呼叫或報警，同時你一定要跑遠，這就需要你有一定的耐力。
所以，提升自己的爆發力、耐力、保持內心強大對我們防身是非常必要的。
遇到身後襲擊應該怎麼辦？
遭遇正面襲擊該如何應對？
遭遇反擊如何進攻？
提高防身技能首選—拳擊
超強消耗提高耐力
拳擊是一項結合有氧和核心力量的高強度全身運動，對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。經常練習拳擊有助於提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練或比賽。
增強力量和爆發力
拳擊要靠人體的爆發力來完成攻防動作。只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能有效地達到攻防目的。
拳擊還可以增強練習者的絕對力量，必須具有重創對方的力量，才能在對抗中佔據優勢和主動。所以在訓練時十分重視力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。
克服恐懼，沉著冷靜
拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。由於拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛鍊人們臨危時的應急能力，培養在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，對於練習者在日常工作和生活中遇到危險困難時進行冷靜處理有著極大的幫助作用。
提高靈敏性、反應力及專注力
在拳擊比賽和訓練時，要熟練掌握運用各種技術方法，靈活變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術同時要完成各種技術組合等。所有這一切都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制於人、處於被動。
經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，同時會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注，保持內心的強大。
拳擊不僅讓你具備防身技能，還讓你真正認識自己；
拳擊讓你不再軟弱，不再恐慌，不再彷徨。
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