"蝸速慢跑"今天繼續哈，昨天第一天開始"蝸牛跑"，早上起來以為還會像以前一樣會出現小腹痠痛、腿肚痠疼等乳酸堆積的不適症狀，但預想就是預想，事實告訴我第一天5公里的"蝸速慢跑"後一切如常，沒有紅頭脹臉，沒有吁吁上喘，更沒有腰痠腿痛。但做為一個想減肥的人來說，似乎感覺運動量不足，於是下午又開始了久違的的游泳，50分鐘的蛙泳1300米，
速度也不快，旨在消耗能量。晚餐後吃得不是很多，但能量足夠了，營養好象還比較均衡哈！
兩小時後，又開始了今天的"蝸跑"，基本速度還是50分鐘5公里，減重目標就是我的美女好友。
我已堅持兩天，希望能堅持"蝸速慢跑"一個月，有和我一起開跑的嗎？邀請你哈！
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