前段時間家裡人生病，親戚朋友表示關懷送來很多吃的。這可把家裡幾個小屁孩給高興壞了，因為這裡面除了一些水果，牛奶，營養品，還有他們日思夜想的餅乾，巧克力。他們是高興壞了，我這當媽媽的可是憂心忡忡，擔心他們吃多了傷脾胃，積食，影響正餐。真是幾家歡喜，幾家愁啊！為什麼我會擔憂呢，主要是因為老大在三歲多的時候一次生病咳嗽是由於吃零食上火導致，可把我折騰慘了。
從那以後我就對他的零食嚴加管控，平時家裡除了水果基本看不其他零食。這樣維持了幾年，可是當老大上小學後，我時不時地發現家裡垃圾桶有一些不知哪來的零食包裝紙，和一些飲料罐，連續幾次後我開始不淡定了。在一次發現垃圾桶裡的薯片包裝紙後，我開始質問兒子，在我的高壓威逼下兒子終於承認是他偷偷買的。
我咆哮著問他為什麼要吃這些，難道不知道對胃不好嗎？老大流著眼淚怯怯的說：“我知道啊，可是我看到別的小朋友吃我也很想啊，我已經很久沒有吃過了，我忍不住。”看著他那可憐兮兮的樣子，我頓時像洩了氣的皮球，默默地轉過身去。
晚上躺床上我在想，真的要把孩子的零食當成了洪水猛獸來看待嗎？這樣嚴格的管控真的對孩子的心理和生理健康有益嗎？會不會適得其反？
一、孩子喜歡吃零食是天性，家長矯枉過正會適得其反
1 使孩子對得不到的東西越渴望
平時上班偶爾會跟同事一起點杯奶茶當下午茶，每次她就是一口氣喝完，很好奇問她為什麼這麼急著喝完，她說：“只要我喜歡吃的東西，就要一鼓作氣把它吃膩了，才肯罷休，斷了念想。”大人對自己喜歡的東西，滿足了，得到了，才肯罷休，何況小孩呢？這樣也就能理解我家老大為什麼偷偷的買零食了。越是得不到，孩子好奇心越重，就會越想要得到。如果他用正常的方法不能獲取，那孩子可能就要依靠別的手段，或者偷偷摸摸，或者搶別人的，或者拿東西跟人換等等。這些獲取滿足的方式如果伴隨孩子長大那是多麼的恐怖。並且這種極度不滿足的心理會伴隨孩子的一生。
2使得孩子缺乏探索慾望
為什麼在嬰兒期的孩子喜歡吃手，啃腳丫子，只要拿在手裡的東西就想往嘴裡塞呢？因為孩子是通過他接觸的事物來認知這個世界的。孩子接觸到食品少，認知度就低，那思想容易固化，當面對新的事物時，孩子就不敢去嘗試，缺乏勇於探索的慾望，這對孩子創新能力有一定的影響。相反如果孩子小時接觸各種各樣的食物，那孩子眼睛寬了，思維也就寬了。
3使得孩子缺乏營養
孩子還沒有發育完全，胃容量比大人小，而孩子的運動量和消耗量其實遠遠超過大人。孩子比大人更容易餓，如果只是一日三餐，就不能滿足孩子新陳代謝需求。孩子在發育過程中需要大量維生素和礦物質的。有調查與研究表明，零食中熱量達到總熱量的20%左右，維生素佔總攝食量的15%左右，礦物質佔20%左右，鐵質佔15%左右。所以恰當吃零食的孩子，要比只吃三餐的孩子營養更均衡。
喜歡吃零食是孩子的天性，如果太限制孩子吃零食，那孩子長期得不到滿足，他就會通過其他不正當的手段來滿足自己。所以適當地滿足，才是正確的決定。
二、孩子愛吃零食的背後隱藏著哪些需求
1.孩子想要得到心理上的愉悅
餅乾，奶酪這些零食香甜，孩子不光感覺到零食好吃，這種味覺上的滿足不僅僅給他們增加飽腹感，還會帶給他們精神上的愉悅，一種享受。就像我們大人在飽餐一頓自己喜歡的火鍋或者燒烤後所獲得的滿足感一樣。吃東西讓人增加幸福感不是隻說說而已的，所以孩子為了獲得幸福感，也會通過吃零食來獲得。
2.孩子想要滿足自己的好奇心
現在的零食可謂是琳琅滿目，品種繁多，形狀顏色各異。孩子沒有接觸過這些花花綠綠的食品，而孩子的好奇心也重，他想要學習和認知這個世界。當看到他們所沒有接觸過的東西時，就想要得到它。其實孩子對新鮮事物的好奇和探索也是孩子的一個學習過程。因此對零食的喜愛也是他們滿足好奇心，認識事物，探索世界，滿足成長的需求。
3.孩子想要交朋友
我們大人交朋友可能是通過共同的興趣愛好，也可能某一項工作關係，而零食和玩具則是小朋友用來交朋友最好的幫手。在幼兒園或者小區小朋友聚集的地方，你可能會看到手裡有玩具和零食的小朋友周邊會圍著一群小夥伴。小朋友的觀察能力是很強的，當他們知道零食和玩具可以吸引小夥伴時，他們就會也想著要用零食和玩具來交到更多的朋友。
零食是孩子成長中不可忽略和缺少的一項，或是滿足自己的心理和生理需求，或是孩子社交的幫手，家長面對孩子喜歡吃零食需要如臨大敵嗎？
三、面對孩子吃零食，家長應效仿大禹治水（疏大於堵）
1.規定適當吃零食的時間
對零食沒有抵抗力的孩子，家長可以在兩餐之間給孩子一些容易消化的零食，但是切記在飯前半小時或者臨睡前。這樣既能滿足孩子的口欲，又能給孩子補充能量。如果沒有規定好恰當的時間，而是選擇在飯前或睡前，不僅影響正餐，對孩子牙齒也不好。
2.規定適當的零食的量
在吃零食的時候跟孩子制定好規則，告訴孩子一次只能吃多少。吃多了後果和懲罰要讓孩子明白，一旦孩子觸犯，則要按照和孩子制定的規則來。這個量的把握既要讓孩子吃後不有飢餓感，又不影響正餐。
3.規定適合吃的種類
經常在小學旁邊看到一堆孩子圍著一小攤販在買小零食，像一些辣條啊這些零食可謂是三無產品。一定要告訴孩子不能吃，可以給孩子在網上找些這種零食加工的視頻，讓孩子明白這些食品的衛生不達標。也可以在正規的超市買類似的給孩子嘗一嘗。以滿足孩子的好奇心。家長應該選擇一些健康的零食給孩子，像水果，堅果海苔，麵包，酸奶類的。
孩子畢竟還是孩子，他們的辨識能力和自控能力都是有限，這就需要我們家長進行引導。不要把零食當作洪水猛獸，家長對孩子零食管控疏大於堵。
今日互動：您家孩子都吃過哪些健康又好吃的零食呢？您是怎樣來預防孩子一吃零食就不停下來呢？歡迎留言交流。
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