有這麼一句話說，如果重慶人的命是火鍋給的，那麼廣東人的命肯定是涼茶給的！可見涼茶在廣東人心目中的地位之深。大街小巷，到處都有涼茶鋪。那麼，你對小兒涼茶又瞭解多少呢？
生活中，你肯定聽過這樣的聲音：寶寶肝火重睡不好，來點涼茶吧！寶寶易哭鬧易煩躁，來點涼茶吧！寶寶胃口不好食慾差，來點涼茶吧！這樣隨意的使用涼茶，究竟規範嗎？涼茶真的“包治百病”嗎？兒童適合飲用涼茶嗎？適合飲用哪些涼茶？今天，我們一起學習一下吧！
所謂涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除春、夏、秋季人體內的溼熱之氣，或冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。廣東的涼茶歷史悠久，涼茶品種甚多，有王老吉涼茶、黃振龍涼茶、黎泉涼茶、石歧涼茶、廿四味涼茶、葫蘆茶、健康涼茶、金銀菊五花茶、苦瓜乾涼茶等；甚至連龜苓膏湯、生魚葛菜湯、紅蘿蔔竹蔗水等，均為廣東人喜愛的傳統老牌涼茶。
小兒的體質特點
小兒處在生長髮育過程中，各種生理功能尚未完善，與成人有許多不同。中醫認為，小兒陰陽生理平衡處於動態變化中，晝夜消長，發育不停，在變化中求平衡，所以有“臟腑嬌嫩”、“易虛易實”的特點。小兒許多器官和組織尚未發育成熟，新陳代謝旺盛，吸收、排洩都比較快，對藥物的敏感性強。
小兒出現什麼症狀適宜喝涼茶？
一般而言，涼茶應在有“熱氣”表現，或者在流感季節飲用。“熱氣”是指小兒出現煩躁、眼屎、口臭、大便乾結、尿黃、舌紅等表現。若小兒平素體質較弱，易感冒，有多汗、睡時露睛、胃口差、夜間遺尿等症狀的，就不宜經常飲用涼茶。
常用的小兒涼茶
涼茶應根據寶寶的體質狀況進行選擇，應遵循“清、輕、淡、甘”的原則，適當加入利溼、消滯之品，劑量應取治療量的1/3 左右。
常用的有小兒七星茶、五花茶、竹葉芯水、馬蹄水等。
常用的中藥包括：金銀花、菊花、南豆花、雞蛋花、竹葉、布渣葉、麥芽等。（請在醫生的指導下使用）
推薦幾款小兒涼茶：
1、夏枯草豬胰茶：
夏枯草5克洗淨，加豬胰半條，煎水後加少許食鹽代茶。適用於煩躁、食慾不振的小兒。少量多次服用。夏枯草具有清肝瀉火、明目、散結消腫的功效。
2、木棉花陳皮茶：
木棉花1朵、陳皮3 克，洗淨加水煎後代茶。適用於消化不良、大便稀爛的小兒。少量多次服用。木棉花具有清熱利溼,解毒的功效。
備註:豬胰為豬科動物的胰腺。主要功效為益肺，補脾，潤燥。
小兒切勿經常、長期喝涼茶
涼茶多種多樣，常見的有王老吉涼茶、夏桑菊茶、廿四味涼茶、小兒七星茶等。這些涼茶多以金銀花、菊花、板藍根、夏枯草、桑葉、崗梅、淡竹葉、布渣葉、五指柑等寒涼藥材組成，小兒經常或長期飲用會致脾胃受損。
中醫師建議說，小兒喝涼茶有講究，必須適時、適量、適體質，在身體無恙時，長期飲用清涼之品必致脾胃受損，運化失職，出現流涎、洩瀉、作悶作嘔、呃逆、尿頻、夜尿等症狀。
巧用涼茶去暑熱
進入夏季，氣候炎熱，兒童新陳代謝快，運化功能薄弱，散熱功能比成人差，一個不小心就會患上小兒夏季熱。小兒“夏季熱”的臨床表現為“三多一少”：即多發熱、多口渴、多尿、少汗。夏季熱雖然不會留下後遺症，但會影響患兒的營養和生長髮育。該病外因暑熱之氣，內因脾胃虛弱而生。我們可以用涼茶或者食療方法祛暑。
宜用甘淡微寒之品，以清暑益氣養陰
● 鮮馬齒莧250g，每日1劑，水煎多次分服。(一人量)
● 玉米鬚30g，煎湯代茶飲服。（一人量）
祛暑茶飲推薦
方一：
絲瓜葉、苦瓜葉、鮮荷葉各5g，水煎代茶飲。
方二：
金銀花、杭菊花各10g，煎湯代茶飲，可消暑熱、解煩渴。
祛暑藥膳推薦
藥膳方一：荷葉綠豆粥
取鮮荷葉l大張，鮮竹葉20片，洗淨，二者煎水適量，取煎汁先煮綠豆20 g至豆開花，再加粳米30g，煮成稀粥，早晚服食。本方有祛暑清熱，和中養胃之功，適用於夏季熱發燒口渴、食慾不佳者。
藥膳方二：葛根粥
取葛根粉20g，粳米50 g，加水適量煮成粥，早晚服食。本方有祛暑清熱，生津止渴之功，適用於夏季熱發燒不退、口乾煩渴者。
總結來說，涼茶雖然可以祛溼清熱，但必須適時、適量、適體質。中醫師建議說，小兒喝涼茶有講究，有熱氣或在流感季時可適當飲用，但不宜經常喝涼茶，否則會致脾胃受損。
此外，小編認為，提高體質、加強運動，才是治本的方法。兒童平時應多注意體育鍛煉、膳食調理、精神調攝等，使陰陽平和、氣血充沛，使體質始終調整到一種平和自然的狀態，即“真氣內存，邪不可幹”。這樣就可以和涼茶說“拜拜”了。
審稿專家：廣東省藥學會 廣州中醫藥大學順德醫院 何杏儀/歐陽燕婷
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