早上一覺起來，發現脖子轉不動了，還隱隱作痛……
很多人一落枕就自然而然的隨便按一按、扭一扭，
這樣真的不好！
到底怎麼處理落枕才對？
1. 按壓落枕穴緩解落枕
食指和中指相交，下面的一個交叉點有一個小凹陷，可以用食指或拇指慢慢點壓。按30秒後鬆開，再重複幾組，重點得測兩邊的落枕穴，哪邊按的時候更敏感，更痛，就按哪邊，中醫講那兒痛就是不通了，點按刺激該穴位，就可以起到疏通經絡的作用，從而達到止痛作用。
2. 局部熱敷
先準備一些食醋，把它加熱，然後用毛巾蘸上熱醋放在肩頸疼痛的地方熱敷，每次20分鐘。醋、鹽、花椒有消腫止痛活血的作用，加入適量煮開再敷效果會更好哦。
3. 適當做拉伸運動
普通落枕後，是動還是不動？
有些人就是強忍著疼痛，往反方向擰脖子，覺得這樣可以把緊縮的肌肉拉開，其實這麼做不但治不好落枕，反而更容易導致原本僵硬的肌肉受傷。
等到疼痛稍微緩解，可以適當做做拉伸運動，幫助加快恢復。
①低頭抬頭：坐站均可，頭先向下低，有一點拉扯感即可，停5秒鐘後改為儘量仰頭看天，停5秒鐘後再低頭，如此反覆做20次。
②左看右看：坐站均可，兩臂自然下垂，身體不動，頭交替向左、向右看，每次停留5秒，連做20次。
③旋轉：身體不動，頭慢慢地做180度的旋轉活動，若感覺疼痛，也可以縮小旋轉範圍，依情況而定。
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